ヨガ道場合宿

ヨガ道場での弾丸合宿。ヨガと瞑想とノルディックウォークにプチ断食。空気の美味しい自然に囲まれた所でリフレッシュしてきました。

道場でのヨガはアーサナ用の部屋、瞑想用の御神前の部屋に分かれていて、今までになく集中した時間を過ごせました。もちろんシャバーサナも神様に足は向けません。瞑想を行う環境の大切さを改めて実感。

ひんやりとする森の中、高い木々や生い茂った草木からも沢山のエネルギーを感じてきました。

心や体が疲れていると感じている人は、少し無理をしてでも、時間を作って、自然のパワーをもらいに行くといいと思います(^^)

意識でポーズが変わるか？

今月は、空き時間でヨガスクールの集中講座に通ってカラダのことを勉強中です。

ヨガのポーズが「もっとラクに自由になる」というテーマで、ヨガの知識やポーズを深めるというよりは、シンプルに自分の体の軸を意識して、思考や緊張感など…不必要なことを手放していく練習といったところでしょうか。

例えば、ダウンドックをする前に「ポーズを取るぞ」という準備をやめて、頭と正しい脊柱の位置を意識して、ポーズに入るだけで、肩の力みもなく、いつもよりもラクにポーズを取ることが出来たり。

先生にサポートしてもらうと、自然とそんな事が起きて、まるで超能力や催眠術にかけられたよう(笑)

まだまだ自分のカラダで実感する事が精一杯で、不思議体験をしている感覚ですが…(^^;;

今後、少しでも私のヨガクラスで、生徒さん一人一人に伝えていけるよう勉強していきたいと思います。

こういうトレーニング講座やWSでは、参加されているインストラクターの方々からも刺激を受けたりします。5年前位に通っていたヨガスタジオのインストラクターの方との再会もあったり。
またいい出会いの機会を与えてもらいました(^^)

一ヶ月後、どんな気付きが自分にあるのか？楽しみです。

▼スクール情報はこちら
アレクサンダー・テクニーク BCM

【寺ヨガ】お寺でヨガはじめました

世田谷の大吉寺で不定期に開催している寺ヨガ。
私も4月から土曜開催時に、1部のヨガクラスを担当させてもらっています。

7月より、これまで寺ヨガを運営していた方が引退されるため、開催頻度は減ってしまいますが、今後も、別の方に引き継ぎ、継続することが決まりました。私もスタッフとして、可能な限りお手伝いさせてもらうことになりました。
皆さま今後とも宜しくお願いします(^^)

7月の予約も有難いことにほぼ満席ですが、
まだ若干の空きがあります。1部、2部ともに、ヨガが初めての方もご参加いただけるような内容です。参加人数10～12名程度で、ゆったり行っていただけます。

7/1(金)1部→残席わずか、2部→満席
7/30(土)1部、2部→満席

1部9時～10時 インストラクターHIROE
2部10時半～11時半 インストラクター YUKO
交通：東急世田谷線 世田谷駅徒歩1分
(駐車場有り2台ほど)

参加費 各クラス1000円

大吉寺URL
http://www.tesshow.jp/setagaya/temple_setagaya_daikichi.html

ご予約は、
⬇︎寺ヨガ(大吉寺)公式LINEまで
http://line.me/ti/p/@rdp7406n

過去の寺ヨガの様子はブログ記事でもご紹介してます
寺ヨガ@大吉寺