妊娠25週6日 便秘に悩む

安定期に入りつわりも治って、妊婦生活を快適に楽しく過ごしていたのもつかの間…

便秘に悩まされ始めました。

毎日、出るけどなぜか硬くなり出にくい。

お腹の調子を整えようとヨーグルトを食べました。たまたま買ったセブンイレブンのPB商品。これが酸っぱくなく、まろやかで美味しい！

    

 

そして、掃除をしていたら急にお腹が痛くなり、トイレに駆け込み！ヨーグルトが私のお腹に合っていたんだと思う。

すると次に貧血になり、冷や汗はかくし、しんどいし、トイレはしたいしの三重苦😱

おまけに娘を幼稚園まで迎えに行く時間も迫ってる。なんとかトイレから出て、しばらく布団でよこになりました。

貧血は治ったものの、迎えに行く気力もなくママ友に連絡してお迎えを頼みました😵ありがたいね〜。本当に1人じゃ育児はできないよ…。感謝。感謝。

娘が帰ってきてからもお腹が痛くなり、またトイレ。どんだけ溜め込んでいたんだろう…。スッキリしました(笑)

 

妊娠中の便秘対策をしっかりしなくちゃ！

あなどれません。いつもと同じようにしていても妊婦は便秘になりやすい。色々調べて、食べ物や運動に気をつけることに。

  

今朝は納豆とすりゴマをまぶしたレタスにえごま油とドレッシングをかけて食べました。味噌汁にはワカメ、じゃがいも、お麩をいれて。起きがけに白湯を一杯飲むことも忘れずに。

やはり水分補給は大切ですね。血液量も増加し、赤ちゃんに水分を取られるらしいので、しっかり飲まないとね。

幼稚園まで送ったついでに散歩して、今日は快腸でした😉