心と身体

身体と心はつながってるね。 以前にも記したけど、体調が悪くなるのは、心…感情や無意識が、悲鳴を上げている状態。 「もう無理〜」「限界〜」って。 自分では、そうは感じていないだろうけど、かなり頑張り続けているのよね。 それを放っておくとどうなるか？！ 身体も心も病気になっちゃうよ。 薬も効かなくなるし… 人として破綻しちゃうよ。 そうなる前に… そうならない為にも… 病院に行く . . . 本文を読む

リセット と チャージ

な〜んかここんとこ、 身体も気持ちもスッキリしない。 食べても 睡眠とっても ストレッチしても 瞑想してもダメ。 あ… 一つ、 やっていないことがあった。 好きな場所に身を置く。 寺社は私には効果的。 道明寺天満宮。 高校生の頃から フラっと立ち寄る場所。 自浄作用なのか、 何かがリセットされ、 チャージされる。 身体がスッキリしない時、 . . . 本文を読む

身体の声

床に寝転がってみる… 静かに目を閉じて、 全身の力を抜いて、 だだゆっくりと呼吸する… 腹式呼吸を意識する 「ここが痛いよ…」 「ここが疲れてるよ…」 痛かったり、だるかったり、 違和感があったり… 身体が教えてくれる。。。 頭の中のお喋りが消えない時は 心が疲れている時… 時には身体の声に耳を傾けて、 労ってあげる。 「私の身体、 いつも頑張ってくれてありがと . . . 本文を読む

眠れない ～思い出話から～

今から30年程前の話… 保育所で保育士（当時は保母）として働いていました。 就職後５年目、なんとドクターストップが…（泣） 職業病検診で、産業医が私の異変を指摘。 “３ヶ月休職、週１回の要通院”の診断書が出ました。 身体は過労状態なのに、極度の疲れとストレスで感覚がマヒし、痛みや疲れを感じていませんでした。 実際には、食事は摂れず、歩行困難、生理不順、睡眠障害にも陥っていました。 それ . . . 本文を読む

食べることと健康

今年は桜の開花が早かったけど、 牡丹も見頃を終えた様子… 石光寺・當麻寺 共に牡丹が有名… 残念… シャクヤクが見頃を迎えた石光寺 當麻寺はシャクナゲが見頃 なんじゃもんじゃの花 初めて見た ヒトツバタゴ…って学名があるらしい 庭園の緑が目に鮮やか 一緒に出掛けた、 保育士の友人と話してたのですが、 人間の身体は、 食べ . . . 本文を読む