こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです
運動不足になったり筋肉が衰えてくると
不調を訴える部位のひとつが「腰」ではないですか
？
そんなときは
太ももの裏の筋肉を伸ばしましょう
太ももの裏の筋肉は
ハムストリングと呼ばれ
スポーツの世界でも重視されています
ここが緊張して固くなっていると
股関節の可動域が狭くなって
足を自由に動かすことができなくなります
そのぶん腰に負担がかかりやすくなります。
太ももの裏の筋肉は
日常生活ではあまり使われないため
意識的に伸ばさないと
どんどん硬くなってしまいます
イルチブレインヨガの立位前屈は
立ったままできる簡単ストレッチ！
ハムストレイング、ふくらはぎ、腰を
気持ちよく伸ばしていきましょう
股関節まわりの筋肉の緊張がとれ
腰に負担をかけない動作が
自然にできるようになります
姿勢も美しくなります
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ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください
オンラインクラスもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい
お待ちしてます
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「採好牛」さんの3階です
