美魔女量産計画！（具体的な方法）

　今日からは、具体的な方法とお問い合わせにお答えしていきます。・・・

すでにサプリをご購入頂いて始める方が多いようですので、具体的にどう進めれば効果が出るのか？また先日からお問い合わせも多いので随時お答えしていきます。・・・

イオンのビタミンＢミックスで始められる方は、初めはビタミン臭が気になると思います。そこは”ガマン”してください。またおしっこも匂いがきつくなります。そこも”ガマン”であります。そんな事よりも体の進化の方が優先です。（笑）・・・

そういう匂いが気になる方は、コンプレックス（下記おすすめ）をお試しください。天然素材なので言うほど臭いはきつくありません。ただ、粒が大きいので飲み辛い場合は、ちびっこハンマーなどで二つに割ってお飲みください。・・・

飲用する時間帯ですが、別段決めてはいませんが「美魔女・・」の参加者のお母様方からは、寝る前が効果的だとおっしゃっていました。実際はいつでもかまいません。私は、昼頃が多いです。・・・

水またはぬるま湯で飲用してください。ただし、私の場合あまり野菜を食べないので野菜ジュースで飲んでます。捕捉ですが、野菜を食べないといけないのは食物繊維の摂取とビタミンＢを体内で作る必要があるからだそうです。でもサプリで採るので多少野菜不足でも改善できます。それでも食べられるなら食べた方が良いです。でも大量には無理なので、ジュースや繊維の多いポテトサラダなどで補充すれば良いです。・・・

飲み初めには、下痢になる方もいます。病気やおなかを壊している場合は別として、体内の老廃物が出される場合があり、その場合は下痢の後も普通に食事が出来ます。逆にすっきり感もあります。でも数日続く場合は医師の診断を仰いでください。・・・

ナイアシンの含有量の多い食材をインプットしておいてください。ネット検索ですぐに出てきます。比較的海の物に多いです。カツオやマグロなどの刺身やたらこ等も多いです。ナッツ類もおすすめです。特に多いのが、落花生。できれば日本産（千葉県は全国一位の産出量です）茶色の薄皮ごと食べると良いです。食べ過ぎると、鼻血が出る方もいます。それはナイアシンには血液をサラサラにする働きもあり、毛細血管のキレやすい部分から出てくると思われます。・・・

週に一度、多めにナイアシンの入っている食材をあえて食べてください。「ナイアシンデ～！」です。・・・

先日も書きましたが、人それぞれ必要量があります。判断の仕方は、何もないのに下痢が起こる場合、採り過ぎていると言えます。セーブしながら自分自身に合った採り方を確立させてください。・・・

また何らかのアレルギーのある方は、十分注意して取り組んでください。様子がおかしくなれば、すぐに摂取を止め医師の診断を仰いで下さい。無理はしない！・・・

肉類では、焼き豚がお手頃で良いです。また他の動物も同じなのです。ということは当然ですが、肝臓に蓄積されています。鳥でも牛でもレバーはナイアシンの塊です。しっかり焼いて食べてください。この焼くという事は、かなり重要です。たらこなど、生よりも焼けばナイアシンの含有量が凝縮されます。多くのナイアシンが少しの量で採れます。（食い過ぎ注意）・・・

魚は「赤身」が良いです。肉は「赤身」にはほとんど入ってません。極上ステーキ！意味がないです。（たまにはうまいですが～～若返りには意味がない！）・・・

うまく採れるようになれば、体を動かせてください。有酸素運動も有効です。筋肉の中に多くのミトコンドリアがあります。酸素供給で活性化します。簡単なストレッチで良いです。何もジョギングやマラソンなどする事もない。少しで体脂肪が燃焼していくのが分かります。・・・

「ナイアシンデ～！」以外の日は、通常のサプリといつもの食事で大丈夫です。ただ、採り過ぎに注意です。せっかく体脂肪が燃焼し始めても、そこにどんどん脂肪を入れていけば本末転倒です。動いてもいないのに三食食べる必要があるかどうか？これも個人差があります。ご自身で一日の行動と摂取量のバランスを見てください。万歩計などで消費カロリーを知り、それに応じた食事が重要です。・・・

化学調味料や化学添加物の多い食材は、出来るだけ避けてください。砂糖の採り過ぎも良くないです。ナイアシンの効果が半減します。また、アルコールを良く飲まれる方は、その分体外に排出されるので多めに摂取してください。例えば下記の「コンプレックス１００」は、ナイアシン含有量１００ｍｇです。これはスゴイですね！・・・

以上のやり方で確実に何らかの効果が出始めます。白髪も根本から黒染していきます。以前鼻毛の先端が白く下から黒くなっている画像を送っていただいた方もいます。またこの方法でＮＭＮサプリを飲用すると一気に効果が爆発すると思います。（高額なので私は買えませんが～～～）

ここでお問い合わせの一つをご紹介します。・・・

大阪府のＥさん（女性５０代）・・・

Ｑ「飲み始めて一週間です。ほとんど変わりなく、他の方はお肌が改善されているようですが、私には合わないんですか？」・・・

Ａ「いえ！確実に効いてます。全身で同時進行で動き始めるので、体内から改善が進んでいる場合もあります。朝とか日中なんか変化ないですか？」

Ｑ「そういえば、朝はスッキリだし階段が苦にならないですね～。便も毎日出てるし、これも効果ですか？」

Ａ「そうですよ！信じて続けましょう！」

年齢が行けばそれだけダメージも多く、改善の効果が見られるようになるまでは期間がかかります。信じて習慣づけしていきましょう！・・・

効果に、期待！

（お酒を飲まれる方は、コンプレックス１００がおすすめです。は、５０です。）

　　　　　　
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