美魔女量産計画！（決断と行動）

　去年の今頃は、「どうしたらＮМＮを体内で量産できるのだろうか？」と真剣に考えて調べていました。

ナイアシンからなるのなら、ナイアシンを摂れば良い！

そう考えて今度は、ナイアシンを採る方法を模索し始めたのです。

ほとんどの食材に含まれていますが、白米や小麦粉には全く入っていない事も分かりました。ご飯やパン、麺などは炭水化物なので行動する際のエネルギーとして必要です。でも摂り過ぎると「太る」んですね。

効果的に意識的にナイアシンを摂り続ける方法をあれこれ試してみました。

おかげで下痢が続きましたが～。

又、ナイアシンだけを摂り続けるだけでは効果が出ない事も知りました。他のビタミンＢ群も必須なのです。

更には、皮膚にはビタミンＣもＥも有効に働きます。でも、そんなにたくさんのサプリを摂っても効果的だとは思えませんでした。

ビタミンＣはドリンクで摂れますし、ビタミンＥも食事で摂れます。更にはクリームなどで直接患部に塗るのもアリです。効き目大！

実は続けていると、うんちが臭い事になるのです。（食事中の方ごめんなさい～）

どうしても動物性のものを多く採る事になるので、ある程度は仕方がありません。しかし腸内の悪玉菌も増える事に繋がります。これは困りました。

で、野菜を摂る事にしたのです。また善玉菌を増やすべく、チーズなども摂るようになりました。

でもね～そうそう毎回大量の野菜を食べられませんよね～。そこで！「濃い野菜ジュース」を飲むことにしたのです。

野菜は食べないと効果なし！と言う方もいますが、そうでもないです。

そもそも野菜を食べるとどうなるのか？調べました～。

食物繊維が腸内の物をきれいに集めてくれる働きがあります。また腸内に入ると、野菜のカロテンなどが体内の活性酸素の排出を促してくれます。更には、ビタミンＢを作成してくれるのです。でもね！ビタミンＢ群はサプリで十分摂っているので、ここは活性酸素の排出と腸内の清掃に特化した場合、ドリンクでも十分じゃないかと。（あくまで持論です。意見には個人差があります。）

今は、ビタミンＢコンプレックスを濃い野菜ジュースで摂取しています。それまでの臭いや下痢もなくなり、毎日排便もあります。ただし、ジュースの色が赤系なのでそれなりに「あれ」も赤いので、出血？と勘違いしない様に！（笑）

「なんだか～邪魔くさいのねぇ～」

そういうお言葉が聞こえてきそうですが、とにかくやると決めたら即行動あるのみ！

”未来を変えるのは、今日の行動。”

”今日の行動を変えるのは、”

”今、この瞬間の決断です！”

「よ～し！」と一声かけて！さあ～始めよう！まずは行動ですっ！未来はそれで変わります！

効果に、期待！


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