断薬１３日目

21:40 布団へ
4:10 目覚める。
6:10 目覚める
9:00までうだうだ

6時間くらい、連続で眠れました。
嬉しい。
6時間はやっぱり全然違いますね。

その後うだうだダラダラ過ごしました 。

仕事の後はめちゃ眠かったけど、あえて分けていろんな店に買い物に出かけて、家で横になるのを避けて過ごしました。
欠伸がめちゃ出たけど、寝るのを我慢してよかった。

メラトニン無しで眠れてますね。

◆朝食後◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ビタミンD1000IU
ビタミンE200IU
ビタミンＡ25000IU
亜鉛 50mg

◆昼食後◆
プロテイン20g

◆夕食後◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン200mg
ビタミンD1000IU
マグネシウム


フェロケル1錠