断薬１５日目

22:30 布団へ
04:10 目覚める
07:00まで3〜4種類の夢を見る

連続して5時間くらい眠れたようです。
寝付くまで30分以上はかかりますが、1時間はかかってないと思います。

そして、悪夢を見なくなった。
なんか、面白い夢をみてます。
これは薬を飲みだしてからはなかった事なので、とても嬉しいです。
4時起きの時は少しドキドキしてました。
深呼吸でおさまりました。


◆昼食後◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン100mg
ノーフラッシュナイアシン250mg
ビタミンD1000IU
ビタミンE200IU
ビタミンＡ25000IU
亜鉛 50mg


◆夕食後◆
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン200mg
ビタミンD1000IU
マグネシウム
フェロケル1錠