牛じゃなくて豚になる

今日、父が病院で定期健診を受けてきた。
特に異常は無かったそうだが、中性脂肪率が高い、とのこと。
我が家の食事は野菜中心なので食べるものに関しては太る要素は無いのだが
食べてすぐに寝るのがいけないのだそうだ。
医者が言うには、寝る前の2時間前までに食事は済ますように、とのこと。
毎日21時就寝の父は19時に済ませないといけない。
でも、父は仕事が終わって帰ってくるのが19時。
かといって、寝る時間を遅くするなんて父には無理。
21時が近づくと「自動的に」眠くなるようだ。

言われてみると・・・
僕が最近、体脂肪率が下がらないのは
食べてすぐ寝る、のがいけなかったのだろうか？
僕も今は21時に就寝する。
だとしたら、19時にご飯食べなきゃならない。

・・・・「ムリ」・・・・

昨日、久し振りに自転車に乗ったせいか
今日は朝からなんとなくだるい。
しかも頭がぼわーっとする。
やばいなぁ、と思ったがいつのまにか消えた。
昨日、心配していた耳鳴りは治まっていた。一安心。
お昼に病院にいったら先生に
「今日は顔色いいですねぇ」といわれた。
トイレで自分の顔見てみたら、眠そうな眼をしていたが顔色は確かによかった。
帰宅後、風に当たりたくて自転車に乗る。
30分ほどだったがとても気持ちよかった。