プロテイン

昨日、ザバスのプロテインを買ったらパッケージのデザインが
新しくなっていました。そればかりではなく

「よりおいしく溶けやすい」

と謳っていたのでさっそく今日飲んでみたところ・・・
確かに溶けやすくなっていましたが
味は以前のがおいしかったかな。

とはいっても・・・
こういうのは「おいしい・まずい」を問うものではないしね・・・


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ピカピカスプロケ

今日は休養日にして自転車は通勤の往復のみ。
スプロケとチェーンが「どす黒く」汚れていたので
帰宅後、洗浄しました。

チェーンクリーナーが壊れてしまったので
ウェスにディグリーザーを染み込ませて
地道にごしごし・・・
時間はかかりますが、チェーンが「磨かれた」感じがでて
チェーンクリーナーで洗浄するよりキレイになるような気がします。

スプロケはディグリーザーをかけて、ウェスを縦にして
ごしごし・・・

自転車はスプロケとチェーンがきれいだと
かなり見栄えが良くなりますね！


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危険なポール

交差点で見かけるこのポール。
自転車乗りの方なら信号待ちのときに「止まり木」として
手をかけることがあると思います。

先日の「かま源ツーリング」でのこと。
この交差点に差し掛かると信号が赤に変わったので
まさしくんがこのポールに手をかけました。
じつはこのポール・・・

このように「ぐにゃり」と曲がるタイプだったのです。

まさしくん、そんなことなぞ知る由もなく・・・

「ばたん！」

彼は縁石でむこうずねを打ち
LEDのフラッシャーを破損してしまいました。

ここのポールではありませんが僕も同様の経験があります。
それ以来「これは大丈夫」とわかっているポール以外は
手をかけないようにしています。

みなさんもお気をつけあそばせ。


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行軍

練習も終わり、自宅近くをダウンしていたときのこと。

だいぶ暗くなってきてライトなしでは前方は見えない中
前方に赤い光が揺れている。形からして道路工事の
警備員の人が持っている赤く光る棒（名前知りません）
だったので（警備員の人が仕事終わって帰ってるとこかな）
と思ったら・・・

その人の後方に迷彩服姿で荷物をしょった人たちが

「ずらーーーーーっ」
と約30人連なっていました。
どうやら自衛隊員の行軍のようです。
話には聞いたことありますが、時間帯からしてたぶん
「夜間行軍」なのではないか、と思います。

そういえば・・・
うちの近くの交差点に数日前から矢印が引いていました。
最初は（地区の駅伝大会かマラソン大会があるのかな）
と思っていましたが、その矢印はかなり遠い他の地区の
川沿いの道でも見かけたのです。たぶん、この行軍の
人たちの道しるべのようです。

でも・・・
かなり「遠い地区」はここから約30キロは離れています。
これから重装備で夜を徹して歩くんですね。
頑張っておくんなまし。


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練習再開

今日から本格的に練習再開。
今日は心拍を意識せず、ケイデンスを意識して走った。
（平地１１０上り８５～９０）
前半は目標のケイデンスを維持できたが、後半はちょっと
バテ気味で１０７～１０８を前後していた。

それにしても・・・
いまいちモチベーションが上がらない。
しばらくはLSDで過ごしていこうかな、と思う。

そういえば、Hagiさんからのメールで11月12日に金峰町の
MTBレースがある、とのことだったのでひとまずはこのレースと
10月の吉牟田２耐に向けて練習していこう。


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かま源ツーリング

今日はまさしくんとMTBでのんびりと50キロほどツーリング。
途中で、都城でおいしい醤油ラーメンの「かま源」でお昼にしました。

かつおだしベースの醤油ラーメンでスープが全部飲めてしまうくらい
とてもあっさりとしています。麺も自家製の手打ち麺だそうで
柔らかく、だけど「こし」はしっかりとしています。
チャーシューも餃子もうまいです。
僕もまさしくんもこの辺では一番のラーメン、だと思っています。
残りは10キロもなかったのですが、おなかいっぱいですっかり
気分もゆるんでしまい、なおさら「のんびり」と帰りました。
帰宅後、ビールを飲んで心地よい風に吹かれながらそのまま
お昼寝。目が覚めると夕方でした。

このところ、レース続きで日曜日をゆっくりと過ごしていなかったので
今日はすっかり「ゆるゆる」な日曜日を過ごせました。

それと・・・

普段は「自転車＝練習」の図式で「ガツガツ」自転車に乗っているので
こうやってのんびりと自転車を「楽しむ」というのもいいもんだなぁ
と思った日でした。


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進化

今日から練習再開。
今週はずっとゆっくりしていたのでほとんど自転車に乗っていない。
だから最初はゆっくりめで進んでいったが身体が温まるにつれ
足が良く回る。ケイデンスが普段より5回転くらい多く回る。
ダンシングもケイデンスも上がってきて、より「さまになった」
ダンシングが出来るようになった。（と思う）

実はこういう兆候は2週間ほど前から突然現れ始めた。
最初は「あれっ！？」と自分でも驚いていたが
その後もこの感じが続くので、どうやら少し
「進化」したのかなと思ってみたりする。
だとすれば、今後の練習やレースが楽しみである。


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あれこれ

曼珠沙華

タイトルは、今の季節に見かける「彼岸花」のことだそうです。
昨日帰宅後、川沿いの小道を走っていたら彼岸花が群生している
箇所を発見しました。人家のそばだったので、その家の人が
植えているような感じでした。

カヌー

上の写真の彼岸花が群生している箇所にいく途中で見かけました。
川の堰の上流部分で、流れが殆どないため池のようになっています。
そこで2隻のカヌーが練習していました。
実はカヌーに乗ってみたいな、と前から思っていました。
まさかこんな近所に乗れる場所があるとは知りませんでした。
今度、飛び入りで教えてもらえないか、交渉してみようと思います。
（でも、カヌーっていくらするんだろう・・・）

くま焼酎

「熊」ではなく「球磨」です。
人吉周辺で作られている米焼酎のことを球磨焼酎と呼ぶのだそうです。
先日の相良村ヒルクライムの帰りに「頑張った自分へのご褒美」で
買って帰りました。甘くてフルーティーな香りと味わいでとても
飲みやすくておいしいです。米焼酎はロックで飲むのが一番おいしい
といいますが、お湯割りでも甘みが増してなおおいしいです。
なくなったら、「また人吉に買いに行くかも知れない位」はまってます。


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収穫までもうすぐ

会社から帰宅後、久し振りに田んぼに行ってきました。
稲はすっかり大きくなり、稲穂も随分と実っています。
葉はまだ青くしていますが、あと2週間もすると
黄金色に変わってきます。
そしてあと1ヶ月くらいで稲刈りです。


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偉業の影には

マリナーズのイチロー選手が6年連続の200本安打を達成した。
大リーグ史上二人目という偉業の影に彼なりの徹底的な
こだわりや努力があった。

その一つとして、遠征先での昼食は決まったお店の決まったピザしか食べないということだ。
常にベストコンディションを保つための究極の習慣、準備なのだと思う。
天才と呼ばれる影にはこのような「小さな小さな」努力の積み重ねがあるのだ。

いいコンディションを保つことはとても難しい。
でも「保つ努力」はできるはずだ。
イチローのこのエピソードを読んで、ここまでやろうとは思わないが
その日の疲れはその日のうちに回復できるように
晩酌はそこそこに、ごはんをちゃんと食べたり
早寝の習慣をつけるなどの基本的なことに
まずは取り組んでいきたいと思う。


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