いなっち日記

気持ちは「ナウなヤング」でも身体がちょっぴりついてこなくなってきた、アラフォーライダーの自転車と何気ない日々のお話・・・

ゆっくり出来ない月曜日

2007-02-26 19:07:27 | その他
レース明けの月曜日は練習は休み。
「何もなければ」帰宅後、ゆっくりするのだが・・・

昨日のように雨のレース後だと
自転車の洗車やらメンテが待ち受けている。
今日も帰宅後、さっそく洗車と給脂。
そして自転車の泥でよごれた車の車内を掃きだし。

けっこーシンドイのですが
次のレースで機嫌を損ねないように
ちゃんと面倒をみてあげてます。

やっぱりキレイな自転車は気持ちよいです!

喜びの一枚←クリック

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The 20th Anniversary Tour Series 第一戦 九州大会

2007-02-25 23:16:32 | レースリポート
会場に向かう途中から雨が降り出す。
今年一発目のレースは雨かよ・・・と気分が盛り下がる↓

会場に到着してボチボチと準備。
雨で身体が冷えそうなのでホットクリームをたっぷり目に塗り
お腹や肩にも塗って冬用の格好で試走。
クリームが効いているのか1周で結構暑くなったので
半袖ジャージ+アームウォーマー+ベストに着替えてスタート。

前の方では皆かっとんでいったが、僕は初めての4時間なので
渋滞に巻き込まれても慌てず最初はボチボチと進む。
2周ほど走ったら身体も温まってきてタイツを着ていたが暑くなってきたので
ピットで脱いでレーパンで再スタート。
だが、これが後に後悔を呼ぶこととなる・・・

40分ほど走ったとこで古薗さんをパス。
1時間40分ほどで宮城さんをパス。
その後まもなく鈴木さんまでパス。
普段、かなわない人達を次々とパスしてしまい
僕飛ばしすぎかな?と少し不安になったが
後で聞いたら皆さん、いろいろと忙しくて
練習ができていないようでした。

2,3度転んだりはしたがいいペースで周回を重ねる。
だが、4時間の長丁場。だんだんと単調になってきて
少し退屈ぎみになってきた。そんなときに・・・
途中、hagiさんをパスした時に
「いなっち、今2位ですよ。頑張って!」
と声をかけられる。えっ!?そんなに順位上がったの?
俄然、やる気が出てきてなおさら頑張った。

そして3時間が過ぎようとする頃からじわじわと
疲労が襲ってくる。長時間、雨に打たれ身体も
冷えてくる。そして、足もすっかり冷え切って
しまったようで動かなくなってきた。
タイツ着とけばよかったぁ~、と後悔しても「後の祭り」。

路面の振動が身体にこたえて辛い。上りを
上りきると思わず一息ついて足をゆるめてしまう。
握力もなくなってボトルが絞れない。
だが、こうやってへばっている間に後続に
追い越されるのでは、という不安と戦いながら
残り少ない力を振り絞ってゴールを目指す。

そしてヘトヘトになりながらゴール。
ゴール後、しばらく動けないくらい疲れました。
身体が冷え切ってしまい速攻、車の暖房をかけて
着替え。しばらく暖房で温まってようやく落ち着きました。

結果は3位。
ライバルのみなさんが本調子ではなかったから
心底からは喜べませんが2007年は幸先のいいスタートが切れました!



泥だらけのボトルになって
「泥」も一緒に水分補給・・・
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準備完了

2007-02-24 19:09:39 | その他
明日に備えて今日は軽く40分ほど。
ちょっと足が重いかな、と感じたが
坂でグイグイと踏んでみたら軽くなった。
最後3キロくらいミドルに上げて終了。

帰宅後、明日持っていくものをバッグに詰めて
準備完了。冬のレースは初めてなので
着るものに悩みましたが、そんなに気温が
低くなさそうなのでアンダー+半袖ジャージ+アームウォーマー
下は試走をしてみてレーパンかタイツを決めようと思います。

あとはさっさとご飯食べて早く寝て明日を迎えます。
久し振りのレースなのでとても楽しみ!
結果はともかく思いっきり楽しんできます!!

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問題解決!!

2007-02-23 19:56:22 | その他
昨日発生した「ボトル問題」。
あることを思い出して解決しました。

それは・・・
ダウンチューブ裏側にもケージ取り付け台座があったのです。
さっそく取り付けて乗車しながらボトルが取れるか試してみたら問題なし!

ただ心配が一つ。
「マッドコンディション」だとボトルが「泥ボトル」になってしまいます。
路面が乾いていることを祈ります・・・

福山~岩川周回。50キロ。
福山まではだらだらと上りが続くので
いきなり乳酸をためないように
軽いギアをクルクル回しながら進む。
福山から岩川まではミドルで高速巡航。
心拍150台前半はいけるが150後半~160台が
「こんなにキツカッタ!?」
というくらいにキツイ。
まだその辺りの心拍をターゲットとした
練習をしていないのでキツクて当然かも。

今日の様子からすると明後日は
調子に乗って初っ端からすっ飛ばすと
絶対、後半バテバテになりそう・・・
最初はLSDとミドルの境目辺りで
様子を見て後半勝負で行こうかな。

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ボトルがぁ~

2007-02-22 20:15:05 | その他
今日は休養日。
帰宅後、少し早いけど日曜日の準備をする。
ボトルケージがダウンチューブ側しか取り付けていなかったので
シートチューブ側にも取り付けて、当日使用予定の750mlボトルを
はめようとしたら・・・

「はまんない!!」

4時間走行ともなれば500mlボトル2本では足りないと思うので
750mlボトル2本を装着して走る予定だったのだが・・・

こうなってしまうとなると
ダウンチューブ側に750mlボトル。
シートチューブ側に500mlボトル。
背中に500mlボトルを背負って走るしかないなぁ・・・

シート後方下部ににトライアスリートがよく使っている
2本差しのボトルケージを取り付けているのを見かけたことがあるが
今になってその理由がわかったような気がします。
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早く上がれたので

2007-02-22 01:39:58 | 練習
16時過ぎに退社できたので志布志まで往復。
天気もよかったし、日が長くなってきたので
結構な時間、明るい中を走れた。

途中、ミドル走を入れたり上りをATまで上げたりしながら70キロ。
平地はだいぶ漕げるようになってきたが
上りの漕ぎ方?を忘れたような感じで
いまいちしっくりこないし、スイスイと進まない。
「グイッグイッ」と踏んでおしまい、の縦踏みになっている。
だから膝の上の筋肉がしびれてきて
時折「ピキッ」と攣りそうになる。


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さぼりぎみ・・・

2007-02-20 21:43:55 | その他
ここのとこ、ブログサボリ気味・・・
ブログ書けない時は練習もできていない時。
先週は・・・

火曜:上り高負荷トレ
水曜:睡魔に襲われ動けず
木曜:セトキンに行って遅くなりサボり
金曜:ローラー台15分で睡魔に襲われダウン

てな感じで殆ど乗ってません。
しかも日曜は風邪が治らず県下一周の応援は行けずに病院行き。
風邪が初期症状だったので1日ジッとしていたら月曜には回復。
市販の風邪薬を飲むより病院に行った方が治りが早いです。

昨日は軽めに乗って
今日は夕方から50キロ。
途中20分×2回ミドルに上げて快調に飛ばす。が・・・
2本目はバテバテ。先週の「サボリ」が効いています。

25日は金峰4耐。
当日まであと4日あるので何とかなるかな、とは思っています。
聞くとこによると全部で30チームほどと寂しげ。
そういえば参加案内こないなぁ・・・


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かぜ

2007-02-17 22:40:35 | その他
夕方から鼻がぐずりだしました。

次第に喉も腫れてきました。

まだ身体は元気でした。

汗かいたら治るかな、と思って

帰宅してローラー台乗りました。

90分。

ローラー台での自己最長時間です。

こんなときに・・・

しかも最後の30分はミドルまで上げて。

身体は元気でした。

汗もたくさんかきました。

でも症状は変わりませんでした。

おふろはいって

ご飯食べて

焼酎少し飲んで

風邪薬飲んで

栄養剤飲んで

早く寝ます。

明日の朝は元気になってますように・・・
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健闘を祈る

2007-02-16 20:40:58 | その他
嬉しい知らせがありました。
小学生時代の同級生が18日から始まる
県下一周駅伝に出場することになりました。
今回で8回目の出場となりますが
ここ数年、思ったような走りが出来ず
選手選考にもれる悔しい思いをしてきていました。
ですが今年は日々の努力の結果が結びついたようで
とても調子がよさそうです。
しかも3回出走ということなのでチーム内では
主力的な存在なのでしょう。

2日目に串木野を走る、とのことだったので
自転車で応援に行こうと思いましたが・・・
自宅からだとさすがに遠いので
車で国分まで自転車を持ってきて
国分出発で行こうと思います。

彼に限らず、県下一周に出場する選手は
仕事や学校が終わったわずかな時間を利用して
毎日練習しています。
暗くなった道路を蛍光タスキをかけて走っている人も見かけます。
駅伝も自転車もそうですが
速くなる為には
毎日コツコツと走るしかありません。

寒かろうが
暑かろうが
だるかろうが
時間が遅かろうが

そういう「弱い気持ち」との闘いの毎日でもあります。
1年間こうやって県下一周駅伝のために一生懸命
走ってきた人達全員に5日間、頑張ってもらいたいと思います。
だから同級生以外の選手にも
同じくらいの気持ちで声援を送りたいです。


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1レース増えた!

2007-02-12 20:15:39 | その他
3月11日に「MTBinおぐに500」が開催されるようだ。(詳細はコチラ) 
もちエントリーするつもり。これで・・・

2/25:金峰4H
3/11:おぐに500
3/18:DD中津江

といい具合にレースが決まった。
4月の宮之城に向けていい刺激になりそうだ・・・

あっ!!

宮之城まだエントリーしてなかった!!
急いでエントリーしなくちゃ!!

今日は休養日。
ひさしぶりにまさしくんちにいって
まったりしてました。
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