１日の歩行時間が３０分未満だと糖尿病を発症するリスクが２割高まるとの調査結果を、国立がん研究センターなどの研究チームが発表した。

　１９９８〜２０００年度に実施した糖尿病の大規模調査から、すでに糖尿病の自覚がある人を除いた全国の男女２万６４８８人（平均６２歳）を対象に、１日の歩行時間と糖尿病の関係を分析した。この中には血糖値から糖尿病を発症していると判断された人が１０５８人いた。

　１日の歩行時間が最も少ない「３０分未満」（４００５人）は、最も多い「２時間以上」（１万８０７人）に比べ、糖尿病のリスクが１・２３倍高かった。「３０分〜１時間未満」と「１〜２時間未満」でも「２時間以上」とあまり変わらなかったが、どのくらい歩けばリスクが下がるかは明確にはわからなかったという。

　成人の一般的な歩数だと２時間は１万２千歩、３０分は３千歩に相当する。解析した東海大付属八王子病院総合内科の壁谷悠介講師は「普段から活動度の多い生活習慣を心がけることが望ましい」と話す。（石塚広志）

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腑に落ちないのは、運動しなくても、運動している人よりリスクが1.23倍しか高くならないという事実です。これを観る限り、糖尿病になるかならないかは、運動よりも食生活のほうが影響は大きいのかもと思ってしまうのです。

貧乏英語塾長の場合、歩くのが好きですから、30分も歩かない生活を続けたら、そのストレスで心身の不調を訴えることになると思うので、2割ぐらいしか糖尿病になる可能性が減らないとしても、勝手に歩き回ることにします。