禁煙で、ストレス解消

喫煙自体が、ストレスを生み出す。これは本当だと思いますよ。少なくとも、自分はそうでした。

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禁煙で慢性ストレスが軽減する可能性＝英研究　（ロイター）
2010年 06月 17日 20:03 JST

　［ニューヨーク　１６日　ロイター］　気分を落ち着かせるためにたばこを吸うという人も多いが、英国の研究で、禁煙が慢性ストレスの軽減につながる可能性が明らかになった。

　バーツ・アンド・ザ・ロンドン・スクール・オブ・メディシン・アンド・デンティストリーの研究者が専門誌「アディクション」に発表した。

　心臓病で入院した後に禁煙を試みた４６９人を対象にした同研究によると、調査開始の時点で８５％の人はたばこがストレス軽減の助けになると考えていた。しかし１年後に調査したところ、禁煙に成功した人（被験者の４１％）では感じるストレスのレベルが平均２０％低くなる一方、再び喫煙の習慣に戻った人ではレベルに変化がほとんどなかった。

　研究者はこの結果を受け、少なくとも一部の人については、たばこへの依存自体が慢性的なストレスの一因になっている可能性を示すと指摘している。

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たばこを吸いたいと考えて、イライラ。それでも、たばこを吸うとのどがいがらっぽくて、イライラ。ニコチン依存症は立派な薬物依存症なのですから、いつもイライラするのは当然。吸ってストレス発散になると思うのは、禁断症状が喫煙以上にストレスを感じさせているだけのこと。

たばこと縁を切る離煙生活、これがいちばんストレスフリーです。