そもそもコレステロールとは、中性脂肪とはなんぞや…

　　　　　　　　　　
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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

寒い日が続いていますが、みなさまの日々はいかがですか。

今年１月２０日に受けた人間ドッグ
人間ドッグを受けたら「健康の手引き」が帰り際に渡される。
検査の意味や基準値と、検査結果を照らし合わせてください、と書いてあり…。

改めてその結果を見て、
我が総コルステロール２１４　中性脂肪１３７は高いの？
そもそもコレステロールとは、中性脂肪とは？
何なのそれ？

そんな疑問が湧いたので調べてみたら、

どちらも肝臓で作られ、血液中の脂肪分である。
どちらも身体にとって大変必要なものなのであります。

コルステロールは、細胞膜やホルモンの材料になる大事な成分である。
中性脂肪は、エネルギーの源であり大事な成分である。

で、どちらも大事なのでありますが、
LDL（悪玉コルステロール）が多すぎると動脈硬化を起こしやすい。
中性脂肪も多すぎると脂肪肝や糖尿病になり、余分なエネルギーは体脂肪として身につく。

というようなことなのであります。

我がコレステロール数値は、人間ドッグの結果は
１０年前　２００９年　　１７２
昨年　　　２０１９年　　１９４　↑
今年　　　２０２０年　　２１４　↑
綺麗な右肩上がり

悪玉コレステロールは
１０年前　２００９年　　　９８
昨年　　　２０１９年　　１２５　↑
今年　　　２０２０年　　１３７　↑
これまた綺麗な右肩上がり

一方善玉コレステロールは
１０年前　２００９年　　　４９
昨年　　　２０１９年　　　４６　↓
今年　　　２０２０年　　　５３　↑
挽回善戦している。これは劇的改善

中性脂肪はというと
１０年前　２００９年　　１５５
昨年　　　２０１９年　　１７８　↑
今年　　　２０２０年　　１３１　↓
これも挽回善戦している。これも劇的改善

体重は
１０年前　２００９年　　６１キロ
昨年　　　２０１９年　　６１．６キロ　↑
今年　　　２０２０年　　６３．９キロ　↑
これも意に反し右肩上がり。

ちなみに男のコルステロール平均値は　１９６
　　　　女のコレステロール平均値は　２０７
まあ～２００までが理想というところでしょうか。

善玉コレステロール　我が年代の平均値が男で５３～５５　女で６０～６４
私はといえば５３でほぼ平均。

悪玉コレステロールを減らすには、
肥満の解消と運動とあり…。

善玉コルステロールの平均値が高い女が長生きしている。

で、私は思ったのであります。
あんまり数値にこだわる必要もないかもしれませんが、

畑仕事や我流体操は今までどおり続け、
月に一度くらいは歩いてみよう…。

野山をゆっくり歩いてみよう…。
街中をゆるりと歩いてみよう…。

それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
Gooブログ　最後の方に　この（私）ブログの人気記事が表示され、
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）





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