ヨーグルトプチ断食ダイエット

３月２３日（月）

会社復職前に「断食ダイエット」をしてみたのです。
仕事しないで家にいるとかなりヒマだった。
家事はすぐ終わってしまうし・・・。
むかうところは食欲？？？
かなりＤＥＢＵになってしまいました（笑）

八つ当たるようだけど、
近所のスーパーにマックがあるのが悪いのダ。
買い物に行くたびにポテトのイイ匂いがするの～
こないだなんてチーズバーガーセットにマックポークを追加
これぞＤＥＢＵ一直線

で、妹が断食ダイエットで１キロ痩せたという
ウラヤマシイ話をしていたので、
私もチャレンジすることに

用意するものは
ヨーグルト　５００グラム
野菜ジュース　２Ｌ
炭酸水　好きなだけ

１日３食をヨーグルト１００グラムと、
野菜ジュース２００ＣＣ～４００ＣＣを５食に分けて食べる。
お腹が空いたら、炭酸水を飲む、というもの。

食欲旺盛な私に出来るのか？
かなり食べない状況なので、
普通に働いてたら、きっとムリかも。

１日目
朝　ヨーグルト　１００グラム
　　野菜ジュース　２００ＣＣ（コップ１杯）

　　まだ炭酸水を買っていなかったので、紅茶を飲む。
　　水だからきっと大丈夫！かな。

昼　ヨーグルト　１００グラム
　　野菜ジュース　３００ＣＣ
　　　　
　　スーパーで炭酸水を買ってきましたぁ。
　　以外と美味しい！
　　レモン汁を入れてもいいそうです。

夜　ヨーグルト　１００グラム
　　野菜ジュース　２００ＣＣ

　　そろそろ固形物が恋しい。
　　ああ、今ものすごく「カントリーマアム」が食べたい！
　　結局今日１日中、紅茶を飲んでいました。
　　フレーバーティで甘い匂いをかぎながら、ガマン！

２日目
朝　ヨーグルト　１００グラム
　　野菜ジュース　４００ＣＣ（コップ２杯）
　　　
　　朝、体重量ってみたら、マイナス１．５キロ
　　え、こんなに減るの！？

昼　ヨーグルト　１５０グラム
　　野菜ジュース　３００ＣＣ
　
　　・・・え～、ヨーグルトオーバーしました。

夜　おかゆ　お茶碗１杯
　　具なしのお味噌汁
　　
　　今回から普通食に戻すために、おかゆです。
　　なんだかおかゆがすごく美味しい。

３日目
朝　おかゆ　お茶碗１杯
　　具なしのお味噌汁

で、終了

ツラカッタ・・・。
でもでも、体重は２・５キロも減ってました！
妹いわく、宿便が出て、お腹がスッキリしたと言っていましたが、
私、あまり出ませんでしたのよ。
でも、トイレ回数は多かったデス。
あとは、リバウンド１キロくらいで留まって欲しい
と思っていましたが、
今んとこ、１・５キロリバウンド。

断食は月１やるのがいいそうです。
でもコレをまたやる自信がナイデス・・・