ベーシックインストラクターの認定書が届く

１０月１２日に日本コアコンディショニング協会の「ベーシックセブン」というエクササイズの講習会に参加し、その認定書が届きました。講習は国内の主要都市を中心に毎月数回開催されます。講習時間は３時間と短めですが内容がわかりやすいため、自身の健康管理の一環とインストラクター資格の取得を目指すことを目的として今回受講をしました。

このエクササイズにはストレッチポールを使用します。長さ１ｍほどで、直径15ｃｍ（１２．５ｃｍなど短い物もあります。）の円柱のポールの上に背骨がポールに対して水平となるように横になります。ポールが敷布団の代替えとなるイメージです。そのストレッチポールの上で手足や体全体を動かすなどで筋肉の緊張を緩めたりしますのでとてもリラックスできます。

「ベーシックセブン」以外にも、いろいろなエクササイズプログラムが用意されていますので、今後も都合をつけて参加していく予定です。