心のつぶやき

美しいものを一枚の写真に残したい。

インナーマッスル

2013-04-16 | つれづれなるままに

最近、寝ている時にかかとがずっしりと重く随分と痛くて心配になって、

リハビリが充実していると評判の病院に行った。

術後の脚の筋肉が、落ちているために無理な姿勢を取って歩くことや

筋肉が落ちているので、かかとで重さを支えている状態になっていたようだ。

真剣に筋力をつけないといけませんね。

会社帰りに下記の本を購入。

木場克己氏は、長友選手などのトレーナーをされていた方。

ストレッチで身体を鍛えるこのトレーニング。なかなか良さそう。

しばらく続けてみます。まずは一週間からね(笑)

 

腹を凹ます体幹力トレーニング: 1日5分 誰でもラクラク即効! (王様文庫)
木場 克己
三笠書房

 

 

 

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする