最近、寝ている時にかかとがずっしりと重く随分と痛くて心配になって、
リハビリが充実していると評判の病院に行った。
術後の脚の筋肉が、落ちているために無理な姿勢を取って歩くことや
筋肉が落ちているので、かかとで重さを支えている状態になっていたようだ。
真剣に筋力をつけないといけませんね。
会社帰りに下記の本を購入。
木場克己氏は、長友選手などのトレーナーをされていた方。
ストレッチで身体を鍛えるこのトレーニング。なかなか良さそう。
しばらく続けてみます。まずは一週間からね（笑）
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腹を凹ます体幹力トレーニング: 1日5分 誰でもラクラク即効! (王様文庫) |
| 木場 克己 | |
| 三笠書房 |
