断食12日目快復食4 日目

晩御飯のメニューは、7分粥、切り干し大根と油揚げの煮物の卵とじ、キュウリが入ったかまぼこでした。
これは食べやすかったです。
味覚が鋭くなったからか、味付けが濃く感じます。元々人よりは、敏感な味覚なので、どれだけ変化したかは、帰ってみないと分かりませんが(o^-^o)

断食12日目快復食4 日目

お昼ご飯のメニューは、7分粥とヒジキと豆の煮物、オクラでした。

断食12日目快復食4 日目

今朝のメニューは、7分粥とワカメのお味噌汁、ゆで卵、ふりかけでした。

朝ご飯は、お腹が減ってるのと、食べやすいおかずなので（とくにお味噌汁が好きなので)美味しくぱくぱく食べます。

ここで注意なのが、咀嚼！
お粥でも、よ～く噛まないと胃もたれするんですよ。
お粥で最低30回は噛むようにしています。
おかずなら、50回は噛みます。
これを習慣に出来たら、胃にも優しいし、食べ過ぎないですよね(o^-^o)