私にしたら非常に珍しく家でのんびりしました
足が痛いので、少しは休みなさいと自分に言い聞かせながらの一日でいた
近くのこの場所でよく通る道ですが、桜の時期はホントきれいでした
今は新緑の季節。これもまたいいものです
少し歩くと、今は八重桜が満開。零れ落ちそうなくらい・・・
そのそばにはハナミズキの花が満開です
今の時期、見渡せば白い花が多いことに気が付きました。清楚でいいですね～
ハマユウ
オルレア
アマナ
ドウダンツツジ
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新聞で読んだのですが、睡眠に悩まされてる私は「な～るほど」でした
<睡眠改善3法則＞
「起床4時間以内に光を見る」
メラトニンが分泌されると眠くなる。強い光を見ることで分泌が止まる
「起床後6時間経ったら仮眠タイム」
寝覚め手から最初の眠気が来るのは8時間後。この時間に眠くなる人は仮眠をとる
「起床11時間経ったら体を動かす」
睡眠中は体温が下がる。起床時は体温が上がりだし11時間で体温が最も高くなる
このタイミングで運動をするとさらに体温が上がり、眠るときスムーズに下がりやすく、
寝つきが良くなる
私は確かに一日のうちで昼間の決まった時間に眠くなります。昼寝が必要なようです
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Hiroshiの画像は「コサギの羽の競演」
<今日は何の日？＞
植物学の日
文久2(1862)年旧暦4月24日、植物分類学者の牧野富太郎が高知県佐川町の豪商の家に生まれた。
94歳でこの世を去るまでの生涯を植物研究に費やして、新種・変種約2500種を発見・命名し、
「植物学の父」と呼ばれた。
