自分で体調管理をする

自分の体調について、

気を付けているつもりでも調子が悪くなること、あると思います。

この週はどうやったかな、

この日はしんどかったな、

何か原因あるのかな、

どこか無理したところあったのかな、

記録による客観的なデータが自身の体調管理のために役に立つかもしれません。

今週ずっと外出続いてるけど、大丈夫やったんや。

この日やっぱり、しんどかった。

この週は気をつけなあかんな。

記録から自身で振り返ることに役立って貰えれば自己認知にも繋がりますよね。