月の瞑想

この瞑想をしていると、

月が満ちていくときと、欠けていくときの違いが感じられる。

一つ目の違いは、眉間への光の届き方。

満ちていくときは、眉間に指を押し付けられているように力強く、まぶしい。

欠けていくときは優しく、ゆるやかで、押し付けていた指をゆっくり離していくような感覚だ。

二つ目の違いは、光そのものの性質の違い。

満ちていくときは、光自体の粒子が大きく、強い波として感じられる。

欠けていくときは、粒子が小さく、繊細になる。波も細やかな振動になる。

 

どちらがいいということではなく、違いがあって、

光を受け取る私たちの状態に応じて取り入れればいい。

今日の体の状態、心の状態に合わせるのだ。

 

疲れて元気のないとき、つらいこと、悲しいことがあったとき、満ちていく月は少し強すぎる。

疲れていても、基礎体力があって、明日はがんばるぞ、と素直に思えるとき、

目標があるとき、夢があるとき、勇気をもらえる。

 

一方、欠けていく月は、私たちを癒し、なぐさめ、そっと包んでくれる。

ただ、身を任せ、ゆだねる。

自分でも気付かなかった心の緊張から、ゆっくりと解放される。

 

どちらにも、ポイントがある。

勇気は下丹田（おへそ下三寸）から湧き、

解放は中丹田（胸の真ん中）から始まる。

満ちていく月の光は上丹田（眉間あたり）から入れ、

欠けていく月の光は頭頂から浴びる。

これらをイメージするだけでも、瞑想は始まり、月と呼応し始める。

 

もちろん、誰一人として同じ状態の人はいないので、

その人の、今の状態に応じたポイントがある。

その場所を知り、より健やかに月の瞑想を行う。

そうすると、

やがて、月は、毎夜語り合う友のような存在になる。

決して批判せず、決めつけず、

心のどこかで変化を恐れる私たちに、その姿を変えながら、教えてくれる。

私たちも、森羅万象の一部なのだと。