2015/07/13 (月曜日) 今日も蒸し暑い日ですが、シソジュースなどを
少しだけ飲んで元気に過ごします。
数日前から、食事の量や塩分も減らして、間食も少しにして
、昨日は卓球を休みながら90分ぐらい、しました。
まだ散歩はできていませんが、心なしか体重が減りました。
カレンダーに月末の希望体重を書きこんで、目標を決めて行動。
＊水分は脱水症を防ぐためには不可欠。です。少しの塩分も
汗をかいたりするので必要。料理の味付けを薄くしました。
＊これからどんな風に、心掛け次第で体重が、体脂肪が減るのか？
来年の今頃は☆☆㌔の減量で、少しは贅肉もとれてすっきり？
と、なりたいものです。
＊花の話になりますが、先日、可愛いお花を見つけました。
淡いピンクのベゴニアで切って花瓶に飾ると涼しそうで切り
口も、痛まないようで、この気温の状態でも元気です。
＊職場のテーブルに飾って皆で、楽しんでいます。
写真は次回のお楽しみに。前回の 記事：131で少し
＊BMIについて補足しましたので、お時間が、興味が
ある方は、再度、閲覧頂ければ嬉しいです。
今日も仕事なので～。これにて～。
＊枇杷*132
ヤグルマギクの花が少し増えています。ふわふわ、とげとげの
ピンボケ？写真ですが～・
このバーベナは切り花にしているので
今は、成長していませんし花も少しだけ咲いているのみです。
花の写真 ： おわり
