3人寄れば文殊の知恵

23年4月、Vieが虹の橋を渡り、
24年3月、ジョーィ(13歳♂)
イケオジと暮らし始めました。

背中がバリバリ(;^_^A

2020-05-08 11:25:47 | 健康
ネットで流れているヨガにも、いろいろな人向けのものー若い人向けから、高齢者や、運動が苦手な人達、初心者…様々なレベルーが存在するようです。今まで、ほぼ初心者用で、体をほぐすことを目的にした物中心だったようです。
GW中にこの期間だけ無料公開というヨガに参加したら…
きつかった💦

「無理しないで自分のペースで」

と言われても、初めてのポーズだったり、いつものポーズがバージョンアップしたようで、できるかな?と少し無理をしたようです。あまり動かさないでいた肩甲骨周りをしっかり動かすものだったようで、6日にやったのが、今朝から痛い💦
一日遅れでやってくる…老化ってやつですか?
リカバリーも足りなかったのかもしれません。

明日朝のいつものクラスはゆったり目なので、そこできちんと動けるよう、今日は暇を見ては、腕を回したり、肩を回したりリハビリして過ごすことにしましょう!

やはり、無理は禁物ですね!!!