私の健康

１５日（土）朝から空はどんより曇って北風の吹く寒い日になり、寒波が日本全土を覆って、予報どおり翌１６日１７日と大雪になりました。１６日は一日雪が断続的に降り続いてなにもすることが出来ませんでした。１７日は「不燃物収集日」で早朝積雪２５㎝で車が使えず、一輪車で数回３００ｍの距離を運びました。午後になり雪も止んで、暖かくなり屋根から滑り落ちた雪や、庭の雪を一輪車で１５杯ほど空き地に捨てました。

　　　
　　１６日　１５．５０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７日　　８．００分

　老いて先ず思うのは”健康でありたい”ということです。おかげ様と上記のごとく”まめで”動いています。
　７９歳から血圧の薬を呑んでいますが、とりたてて病名のつく病もありません。
　若いころは（６０代以前）大病こそ無かったですが、お医者にはよく掛かっていました。それが、息子にバトンタッチし隠居してから体質が変わったように元気になりました。以前は、年２回は風邪で寝込むことは通例でしたがピタリと止まりました。（風邪ぎみだな？と思うことはあります）　特に寒い冬場はメリヤスの長袖の肌着・股引きを着ていましたが、うすての半袖の肌着・七分の股引きにかわりました。寝床の炬燵も止めて現在に続いています。自分でも不思議で、息子へのバトンタッチで仕事の心労から抜けたこと・健康薬品（ニンニク卵黄一日一粒）畑を始めたことぐらいしか思い当りません。

　しかし　ここへきて血圧で不安を感ずるようになりました。朝一回２錠の薬を呑むのが先生の処方ですが、夏場の３ヵ月は一回１錠にしています。（先生には了解の上・朝夕２回自宅で血圧を計測記録しています）
 夏に畑で汗を多くかくためとおもっていますが、先生も「夏は、そういう人があります」とのことです。１０月には１錠では血圧が高めになり、自分の判断で２錠にします。
　私の血圧は、薬をのんでいて”下８５－上１３５”を標準とすると、下は問題ないですが、上が家で測って１０以上高くでることがあります。診察ではそれより高く出るのが通常です。

　それが昨年１０月２錠にしてから１５０を超え１６０近くの数値が出るようになり、１１月の診察でそれを先生に訴えたら、１錠を変えていただきました。（強い薬）ところが一週間ぐらいで”胸が苦しくなる”感じ（症状・お医者さんに駆け込むほどでない）が出るようになり、自分の判断で２回に分けて（朝・晩）呑んでみたら症状は消えました。（今は朝・昼）

　それでも血圧は改善すようでもなく（１７０が２回ほど出た）薬はまだありましたが１月５日に診察を受けました。その時先生の測定は、１９０が出て心電図をとり、１１月の健康診断のときの”血液検査表”を見て、結果は「離尿剤」を７日間呑んでみることになりました。

　１月６日風呂上りに”正月に働かずに、食べていたから”程度の思いで体重を量ってみたら６３㎏でした。過去夏場で５８㎏・冬場で６１㎏の認識と、血圧の不安もあって動揺しました。その晩から「食事を半分にする！！」と宣言してしまいました。普段の食事を量を測ったり、カロリーを計算しているわけではないですから、多分に感覚的な宣言ですが、この年で体重が増えることは危険だと考えました。

　それ以後、出された食べ物を平等に半分というより、ご飯・汁ものを残すようにしています。６０代のことを思うと、７０代は確か食べる量は少なりましたが、それを上回ること・・・、考えてみると”腹が減ったからご飯を食べるというより・・・時が来たから食べてみると、案外食べれる・・・そんな感覚・歳になったようです。そんな感覚が、ある意味危険かもしれません。
　今一つ問題なのは、食事をつかさどる女房の”沢山食べてもらうことがサービス？もつたいない？”の誘いにどう抵抗するかというのようです。
　今のところ、私が残すことに愚痴はでませんから、ありがたいと思っています。私も早くふさわしい食生活を築かなければと考えています。
　八十路は初めての道で、新しい問題が出てきますが対応していかねばなりません。
（食事半減の効果ですが、半月過ぎて続けたほうがいい感じです。もう少し数字を積み重ねてから・・・と考えています）