本日、ランニングフェスタin昭和記念公園（30キロメートル）に出場してきました。
残雪の残るコースを走れたので、いつもの昭和記念公園とは違った風景を感じることができました。
タイム：2時間5分48秒（前回より遅いですが問題ありません）
＜良かった点＞
・今回の最大の課題、『大人の走りをすること』
前回よりはできたと思います。前回よりは、ゴール後に余裕が残っていた。
レースごとに進歩がみえています。
・最後までサブスリーペースが維持できていた。
＜反省点＞
・もう少し前半のペースを落とすべきだった。
・25キロ過ぎから足が上がらなくなっていた点。
→30キロまでは誤魔化しがきくけど、フルではこのペースではもたなかったでしょう。引き続き、脚の強化が必要。
＜レース展開＞
8キロ過ぎから29.5キロまでとあるランナーにぴったりとつかれ、最後の最後で追い抜かれてしまいました。長時間風よけ＆ペースメーカーにされ、いいようにやられてしまったようです。でも、こういう駆け引きがあるのもレースでの楽しみの1つです。
また、結構アップダウンがありました。
今後は、練習量を少しずつ落としながら、やれることをやるだけです。
＜本日のトレーニングメニュー＞
レース参加 ランニングフェスタin昭和記念公園（30キロメートル）
＜明日のトレーニングメニュー＞
10キロメートルジョグ
今週の累計走行距離：72キロメートル
今月の累計走行距離：283キロメートル