昨日の定期検診を機に、走り方の見直しをすることに決めたが、これがなかなか難しい。自転車を始めた頃は、天気さえ良ければ毎日走るのが当たり前で長い間来た。それが、少しずつ、疲労の蓄積を感じるようになった。矢張り休肝日がある様に休足日が必要かもと考えるようになった。最初は週の内１日休もうかと考えたが、なにも暇人が曜日に縛られることもない。身体のサイクルで考えようと５勤１休を始めた。更に齢が進んで、定期検診を受けるようになると、このサイクルも見直す時期が来た。世の中、何事も下向きの立案は気持ちがザラツクが、高齢者の場合、それも分かった上で、あえてと言うより、潔く、ドンドン下向き計画を作ることに。（５勤１休・月５００ｋｍ・日２５～３０ｋｍ）→ （４勤１休・月４５０ｋｍ・日２０ｋｍ～２５ｋｍ）３ヶ月くらいこの状態で走り、結果を見て見直すことに。楽しく何時までも走れるように。
昨日の定期検診を機に、走り方の見直しをすることに決めたが、これがなかなか難しい。自転車を始めた頃は、天気さえ良ければ毎日走るのが当たり前で長い間来た。それが、少しずつ、疲労の蓄積を感じるようになった。矢張り休肝日がある様に休足日が必要かもと考えるようになった。最初は週の内１日休もうかと考えたが、なにも暇人が曜日に縛られることもない。身体のサイクルで考えようと５勤１休を始めた。更に齢が進んで、定期検診を受けるようになると、このサイクルも見直す時期が来た。世の中、何事も下向きの立案は気持ちがザラツクが、高齢者の場合、それも分かった上で、あえてと言うより、潔く、ドンドン下向き計画を作ることに。（５勤１休・月５００ｋｍ・日２５～３０ｋｍ）→ （４勤１休・月４５０ｋｍ・日２０ｋｍ～２５ｋｍ）３ヶ月くらいこの状態で走り、結果を見て見直すことに。楽しく何時までも走れるように。
体力、年齢にあった走り方が良いですね。
不足に成りつつ有る、栄養補給も必要ですね。
成程、時間短縮より、ユックリスピードの方が良いかも、ですか。ユックリの方、取り入れさせて貰います。有りがとうございます。
もっくん様
成程走ることがストレスになるのは良くないですね。
ルパン様
成程、超屈強の男達も休みますか。年相応に計画変更していきたいと思います。
快談爺様
身体のパワー不足もありますね。栄養補給も考えます。
むぎ様
無理のない、ユックリズムな計画に変化させながらやっていきたいと思います。
温泉ドラえもん様
距離を追いかけた時期もありましたが、今は、永く走ることに重点を変更しました。