鉄ドラの徒然日記

写真による日々の記録です。徹底した減塩食参考にしてください。

２０１３／１０／１１　（金）　晴れ

2013年10月13日 | 今日の食卓
　　　　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　食　　　　　
　


・　さつま芋とシメジの煮物

・　鰯の缶詰め

・　胡瓜と柿のヨーグルトと
　　マヨネーズ和え　





　　　　　　　　　　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　



・　刺身

・　切り干し大根の煮物

・　白菜、シメジ、ハムの豆乳
　　スープ





　　　　　　　　　　　　　　　　　デザート　　　　　　



・　今年の夏はこのアイスクリー
　　ムが一番お気に入りでした




２０１３／１０／０９　（水曜日　　台風２４号日本海側通過　雨）

2013年10月09日 | 今日の食卓
　　　　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　


・肉じゃが　

・サラダ　

・　味噌汁

　




　　　　　　　　　　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　



・　八宝菜炒め物

・　冷奴

・　肉じゃが

・　味噌汁




２０１３／１０／０７　（月曜日　曇り時々雨）

2013年10月09日 | 今日の食卓
　　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　


・　帆立

・　大根、牡蠣の酢の物

・　里芋の煮物

・　味噌汁

　




　　　　　　　　　　　　　　　　　夕　　　　　　　食　　　　　　



・　芝エビの天ぷら

・　人参とエリンギのかき揚げ

・　牛蒡、蒟蒻の煮物

・　味噌汁




2013年10月04日　（金）　曇り

2013年10月04日 | 今日の食卓
　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　食　　　　　　


・　ごぼ天と長芋の煮物

・　秋刀魚の昆布巻きの酢ズケ

・　味噌汁






　　　　　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　


・　鮭のオリーブオイル焼、ネ
　　ギマヨネーズ添え

・　エリンギ、大根葉のごま
　　油炒め煮

・　胡瓜と大根の胡麻和え

・　吸い物



２０１３／１０／０２　（水曜日　　晴れ）

2013年10月03日 | 今日の食卓
　　　　　　　　　　　　　昼　　　食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　


・　きつねうどん

・　モヤシとソーセージの炒め物

　




　　　　　　　　　　　　　　　　　夕　　　食　　　　　　



・　ささみのチーズ焼き

・　春菊の白和え

・　大根おろし

・　味噌汁