我が家には、生後10カ月になる赤ちゃんがいます。（37歳にして初めての子供です。）
最近は離乳食を食べさせようとしていますが、ほとんど食べず、新聞、電気の配線、洋服のヒモ、などを食べてます。
今日は、おもちゃやさんで奥さんの買い物を待っている間、娘を抱いたまま椅子に座って寝ていると、ペットボトルのラベルを食べていたようで、隣に座っていた女性の方が、あわてて教えてくれました。
とりあえず、口の中にあったラベルは取りましたが、そのあと、口に手を入れたのが気に入らなかったのか、店中に聞こえるくらいの声の大きさで大泣きされました。普段、娘に接していない私はなだめる事もできず、奥さまが買い物を終えるのを待ち、なだめてもらいました。
何にも出来ない男だなーとがっかりしながら帰りました。
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by TREview
私は学生時代（高校１年生）から硬式テニスをしていて、今ではテニス歴２１年になりました。
年数を重ねると下手は下手なりにうまくなるもので、数年前からは初心者の方達と一緒にやっています。
そのメンバーは、社会人になっても運動をやりたいと思っていた方々ですので、とにかく元気がいいです。（みなさん３０歳を超えてます。）
私は、一応経験者ということで、メンバーを教える立場にいますが、何年もテニスをやっていると、一番初めに教えてもらった事はほとんど覚えて無く、何を教えればいいのか分からなくなってしまい、本を買って、一からテニスの勉強をしています。
とりあえず、自分が分かる限りの事をメンバーに教えていると、自分もうまくなり、それ以上にメンバー達もうまくなっています。
とりあえず、今はボールを打つ事がみんなでできるようになってきたので、私もそれに負けない様にと、今までより練習量を増やしたら、（週に２日の練習を５日にしました。）右ひじが腱鞘炎になりました。これはちょっと残念です。
これからはしばらく、右ひじの腱鞘炎と闘いながら、テニスの練習は控えて、完治するのを待つしかありません。テニスはとっても好きなので、毎日でもやりたいのですが、週２回のみんなとの練習だけに集中し、練習内容も私を中心とした打ち合いから、球出しに切り替えて、ゆっくり治したいと思います。
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只今、人生で2回目の減量中です。
1回目は、3年ほど前「1年かけて20kg痩せよう。」と言うことで、食べ物を口に入れたら、50回以上噛んでから飲み込むということをしていました。それ以外にもお菓子は食べない、ジュースもできるだけ飲まない様にして、結果的に1年間で約20kg痩せることができました。
ただし、私は、「1年我慢したら一気に食べるぞ！！」と決めていたので、その2ヶ月後には10kg、さらに5ヶ月後には10kg増え合計２０kg増えてしまい、1年経たずに体重が元に戻り、さらにその1年後には体重が90kgを超えました。
（減量を始めた日は約86kg、1年後は約72ｋｇでしたので、減量前から見ても4kg以上増えました。）
そして、2011年7月上旬の健康診断で、体重は96kgに成長し、その後の面談で、
「メタボリックでコレステロールの値が上限値の約2倍そして、痛風の一歩手前」
などなどとにかく体の中が大変なことになっていると聞かされました。
そこで私は、これまでの減量失敗談を話し、「私は一定期間で痩せることはできるかもしれないけれど、目標を達成すると、またリバウンドしてしまうので、何か良い方法はないですか？」と聞きました。
するとそれを待っていたかのように、食生活を聞かれました。
私の答えは、
〇朝ご飯は食べない。
〇昼は人並みに1人前食べる
〇おやつはお菓子をかなり食べる
〇夕飯はごはん２合位とおかずも大量に食べて、動けなくなる位食べる。
〇缶ジュースは１日、1～2本程度飲む
〇運動は週に２～３回で１回に１時間～２時間位やります。
などと答えました。さらに付け加えて、夜は満腹になるまで食べないと寝れません。という話もしました。
すると、看護師の方が、「スポーツはそのまま続けてください。」
次に「お菓子とジュースは糖分が多いので、できるだけ我慢しましょう。」（食べるなとは言いません。）
「食事の食べる量は基本的に減らさなくても大丈夫です。」
との答えが来ました。
「それだけで本当に痩せられる？」と聞くと、
「ただし、夕食の食べ方を変えましょう、ご飯の量は今の３分の１でも、その分、生野菜と、ところてんでお腹を満たしてください。」
「生野菜は口の中に入れると、噛もうと思わなくても、飲み込めないから自然と噛んで脳を刺激します。さらに、ところてんはお腹の中で膨れるので、お腹一杯になります。」
「ですから、夕ご飯は、初めに、ところてんと、生野菜を食べてください。（生野菜の量は牛丼のドンブリが埋まる位の量）それから、お腹一杯になるまでご飯を食べてください。」
その話を聞いた後、これなら私でも出来ると思い、７月から続けております。
今のところ体重は８８．４kgです。とりあえず、７．６kg痩せました。体脂肪は２６．４％です。
今の食生活に不満はなくこれなら食べるのが大好きな私でも続けられそうな気がします。これからは、この生活を続け、体重が落ちるところまで落ちた後は（どこまで落ちるかわかりませんが目標は８０kg未満です。）その体重が維持できるようにこのブログも続けていきます。
これからの生活
①テニスを今までどおり続ける
②朝食は抜いていてもＯＫ
③昼ごはんは今までどおり１人前を普通に食べる
④おやつジュースは少しずつ減らす。（食べても良い）
⑤夕飯の前に生野菜、ところてんを食べてから夕飯をお腹一杯食べる。
