久々の学生気分&アミノバリューin s札幌練習会 その2 2010-08-16 12:02:48 | マラソン(練習記録) 前回、乳酸のお話の途中でしたので続きを・・・・・知ってるよぉ・・・・・もういいよぉ・・・・という方はスルーして下さいね。乳酸性作業閾値(LT)の向上には持久的トレーニングがいいんでしたよね。だけど、もっと効率的な方法があるんです。そうです。スピードトレーニング(高強度運動)です。そんなトレーニングしたらもっと乳酸が溜まっちゃうじゃんそうなんです。急激に増えることによって筋肉が酸化され、活動が阻害さ . . . Read more