ちょっと遅い夏休み～道東へ 2010-09-10 12:00:00 | マラソン（練習記録） 北海道マラソンも終わって、9月に入ったら、案の定急速に秋らしくなってきましたね。日中にちょっと暑いときもありますが、もうたかが知れてます。朝ランも半そで、半パンでいくかどうか迷うようになりました。昨日、ランオフにしたおかげで（完治ではないんですが）右踵の痛みもちょっと楽になったので、今朝は久々にインターバルに挑戦。インターバル400m 3分19秒／km～3分21秒／km で9本。心拍数 平均158 . . . Read more
