輝いてる！？ 2014-06-26 12:03:34 | マラソン（練習記録） 今夜はチーム練習会in大地公園でした。練習熱心な高速美女ガ―も2名参加してくれて、華やかなながらも、引き締まった練習会ができました。メニューはLTペース+αのインターバルで、5000m+3000ｍ+1000ｍまたは3000ｍ+3000ｍ+1000ｍ。ただ、急遽アップ＆ドリル時に坂ダッシュをメニューに追加。ちょっと強度が上がるので、5000mは中止にして3000mのメニューで実施しました . . . Read more
