余市合宿・・・・1日目 2014-08-06 12:30:25 | マラソン（練習記録） 昨年好評だった、夏合宿in余市。今年も開催しました。合宿ですから、もちろんメインは走ること。 昨年はロング走だけでしたが、今年は気合をいれて2部連。まずは午前練。場所は余市味覚マラソンでおなじみ？の余市運動公園内にある陸上トラックでインターバル。400m×5本×2セット（レスト200ｍ）午後からロードですし、あまりの暑さに無理は禁物。距離は短め、強度は高めでトライ！使用前 . . . Read more
