坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
YOUTUBEチャンネルもやっています。(^^)/
「北海道山日和」

新しい相棒

2015-09-08 18:58:30 | マラソン(練習記録)
北海道マラソン、そして週末の5kmレースとレースが続きました。故障している膝はかなり回復が進み、アップダウンとケアをしっかりしていけばなんとかなるかなぁというレベルまで来ました。しかし、いかんせん左くるぶしの痛みがなかなかしぶといです。キロ4分を切るペースでは、痛み止めのお世話にならないと集中力が続かない・・・・まだまだ様子見を見ながらの練習が続きそうです。そこで、7月に購入したHOKAに続き、も . . . Read more

チーム練習会in モエレ沼公園

2015-09-08 06:58:08 | マラソン(練習記録)
メイクアウィッシュの翌日曜日。息子ちゃんの発熱で来道できなかったSWAC嶋原さんよりお手紙が文面も絵も人柄がでてます。そして場所は札幌郊外のモエレ沼公園。 これまた秋晴れのラン日和。SWAC大角コーチを招いての練習会でした。ピラミッド上の芝生で体操、ドリル。いつも何気なくやっているドリルも、ちょっとしたポイントの指摘、意識で効果は全然変わります。「走る」という単純な動作だけにごまかしはききません . . . Read more