上半期振り返り＆経過観察⑨

2016年も早いもので半年過ぎました。
左内果の故障で、満足なランニングライフではないですが、チームメンバーやラン友、家族の
おかげでなんとか楽しくやってこれました。
とは言っても、自業自得とは言え、思うように回復が進まず、ストレスが続く日々もありました。


そんな上半期のランニング実績ですが、
　　　ラン　　　　ウォーク　　　バイク
1月　287ｋｍ　　

2月　181ｋｍ　　　　　　　　　　　43ｋｍ

3月　164ｋｍ　　　　　　　　　　　11ｋｍ

4月　214ｋｍ　　　28ｋｍ　　　　370ｋｍ

5月　 13ｋｍ　　　86ｋｍ　　　　682ｋｍ

6月　198ｋｍ　　　98ｋｍ　　　　195ｋｍ


故障のわりには意外と走っていました。（笑）

2月は東京マラソンがあったので、年末から1月はなんとか3時間くらいで走れるように
頑張ってきました。というより無理してきました。

そこでやめておけばいいものを、3月も4月もだらだらと走り続けました。
これは洞爺湖マラソンがあるからでした。

しかし、ジョグは出来ても痛み、違和感があるままでは強度は上げられるわけもなく、
距離さえも中途半端。


4月雪解けから体力維持のため、ロードバイクと通勤自転車を加えました。


故障は改善に向かっている感じはありました。しかし、そのスピードが自身の想いと違うため、
あせりもありましたが、大阪マラソン市民アスリート枠での参加が確定になったことで
5月に洞爺湖マラソンをDNSにすることを決め、6月の利尻完走（完歩）を目標に
5月はほぼノーラン、ほぼバイク1本。



そして6月の利尻後のMRIでようやく内果の骨の炎症に改善がみられ、
違和感がのこる筋腱炎へステロイド投与。


6月はこのステロイドのおかげもあって、疼痛、違和感も徐々に軽減。
触診しても右側と遜色なくなってきました。

函館マラソンもハーフで参加。
後半若干違和感がでましたが、完走後は痛みもなく、気になる腫れも起こりませんでした。

そして今日、ステロイド投与から1か月、完治とまでは行きせんが、
様子をみながら徐々に上げていきましょうとのこと。
残る違和感を完全に取り除くには、これまで無理をしすぎたとのこと。

ケアをしながら今シーズン過ごし、冬をオフとして再度炎症を抑えるとのことです。



今シーズンの目標である大阪に向けてがんばります。

 

 

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