秋号

11月に入ってしまいました。

約2か月振りの更新です。札幌では今週初雪となりそうな季節になりました。

このままいくと年4回のブログになってしまいそうです。

 

さて、この秋はハーフ2レース、１０ｋｍ1レース、そして12月の大阪マラソンと続きます。

ついこの間の10月最終日曜日は2レース目のハーフマラソンを走ってきましたが、まずは9月の旭川ハーフマラソンから。

 

旭川ハーフマラソンは初出場でした。

こちらも9月の最終日曜日。カテゴリーが変わって「さぁがんばるぞ」

と、欲を出して一般エントリーしたのがいけませんでした。

9/11現在では、ハム・殿筋次第だが、まずは４’００ペースが目標。⇒予定通りのペースでスタートするみも１０ｋｍまでがやっと。あとはビルドダウン。数日前からの喉イガイガがありましたが、あまり気にしてなかった。しかし前日から鼻水気になりだし、スタート前はアップからどうも体も重い。気温が高いのもあったが、気力体力ともに失敗レース。ロードレース、フードバレーに向けて立て直し。

 

レース後に記録したものです。

 

タイムは　１時間２９分１８秒

河川敷のアップダウンやUターン的なコーナーを数回繰り返すため、タイムを狙うにはなかなかタフなコースですが、

秋晴れの中、自衛隊駐屯地や常盤公園、旭橋やロータリーと言った市街地を走れるコースになったのに

楽しめなかったのが残念でなりません。

 

体調があまり良くなかったのは、前週末に登山をしたこと。

この登山は突然の雪山登山となったことで、思った以上に疲労が残ったこと。

さらに2日後、調子に乗って３０ｋｍ走をしたこと。

これ以外にも9月は最初の3連休に約２０ｋｍの日帰り縦走もしました。・・・・あぁ、全く反省してませんね。（笑）

 

ということで、10月に入って山は封印しました。

身体の疲労も徐々に抜け始めた感触で、練習強度も徐々に上げて行けるようになりました。

こうなってくるとメンタルも好転していきます。

練習不足を感じながらも、１０月半ばの１０ｋｍレースは３年ぶりの「北海道ロードレース」でした。

３年前は３６分半でした。今回はと言うと・・・３７分０１秒

１秒を削りだせは母校のキャッチフレーズですが、中盤粘れなかったことが悔やまれます。

しかし、タイムとしては納得のタイムです。相変わらず距離がやや短いという疑惑はありますが、

自分の手元で１００ｍくらいでしたので、これを加味しても目標の３７分半はクリアできました。

 

そして１０月最終日曜日は「フードバレーとかちマラソン」です。

ロードレースが終わった後の記録には、とかちは２２分台が目標と書きました。

結果は・・・・

 

１時間２０分３１秒

 

２年前の１８分には遠く及びませんが、新コースということで単純には比較ができないことと、

ここまでの練習量、質から考えれば、松竹梅の「松」です。

 

昨年半年を骨折で無駄にし、年明けの東京、ウルトラ挑戦、そして再度の故障と疲労からの今回の秋レース。

とかちを現状目一杯いったせいで、またハムの張りが出てきてますが、令和元年最後のとなる１２月の

大阪マラソンを楽しめるように調整したいと思います。

 

次は冬号か

 

 

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