スノーターサーでビルドアップ

昨夜は厚別競技場サブトラックでビルドアップ　8kmでした。



帰宅途中の道路のあちこちが凍結していたので、念の為にスノーターサーで出動です。




雪上ラン用のシューズの中では、ターサーと名がつくだけあって、きわめて軽く快適に走れるのですが、そこはやはり雪用ですね。


アウトソールがスタッド状になっていて、雪の上では効力を発揮しますが、直にアスファルトなどを走ると衝撃が大きいんです。

それでもグランドの芝の上では、4分半くらいまでは快適に走れます。


サブトラックはクレーですが、うっすら降った雪でトラックだけが白いという幻想的な光景でした。


そのトラックをほぼ一人占め


ラップは次の通り。

5:49（アップ）
4:43
4:29
4:25
4:17
4:04
3:57
3:42

ダウン2.3km

サブトラ芝上で4分台まで。
3台は外周コースで。



3分半まであげたかったですが、若干アイスバーン気味と、やはりスノーターサーはアスファルトでは少し硬いので終了です。

夜走ると自分ではスピードを出しているつもりでも、見えている景色が近いせいか、実際のスピードよりも速く感じます。

体感速度と実際がかなり違ってしまうものですね。


週末はインフルエンザ予防接種。

そしてつどーむでポイント練習です。


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