３連休は？

大阪マラソンまで２週間となった３連休。

 

土曜日は義母の３回忌を終えた後に筋トレ。

この先タイムを縮めるには何かを変えなくては

ということで、追い込んできました。筋トレでここまでへばるのは初めてでした。

 

すぐに効果が出るわけでもないですが、来年の京都に結果がでればと頑張ります。

 

そして日曜日はチーム練習会inエルフィンロード。

 

紅葉がピークに近づいてきてとてもきれいです。

メニューは１０㎞から３０kmペース走。

メンバーそれぞれのスケジュールに合わせて行いました。

 

私はSちゃんと２０kmペース走。

２週間後の大阪マラソンを意識して、少し速めのペース設定。

 

スタート後は北広島方面への上りですが、何とかJR高架までの１往復をクリアしましたが、

昨日の筋トレの疲れからか２往復目はかなりきつかったです。

 

結局、平均ペースは設定どおりの３’５０/kmでできましたが、全く余裕はありませんでした。

 

そして連休最終日は疲労抜きジョグで豊平川までレースの応援ラン。

 

ゆっくり６分半くらいのペースで走りました。

 

レースはチームから最強マスターズが出場。

 

見事に年代別３位、５位の入賞でした。

 

いつもいつも恐れ入りますです。はい。

 

さて、大阪までもう少し。

 

 

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