厚別たまゆらんでした。 10/16

水曜日はたまゆらんでした。

台風の影響で一時は注意しも・・・しかし、復活の晴れ女のおかげもあって無事決行。

厚別サブトラ。

参加者は４名。

皆それぞれのメニューで外周コースをぐるぐるです。

私のメニューは外周１周、レスト半周のインターバル。

５９３m×１０本（設定３’３０/km）　レスト１’３０でスタート。

この日は朝の雨で朝ランは中止したこともあり、脚が軽い

前回は余裕がなく、レストも周回を重ねるごとに多くなりましたが、今回はうまくまとまりました。

次回は２本でも多く同じ設定でこなすことです。

 

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