ロング走＆送別会

今日は美唄ハーフ、登山の疲労、温泉の余韻も冷めぬまま、１１時から大地公園でロング走をしました。



最近、急に冷え込んできて、走りやすくなったと思ったのですが、
うれし過ぎるくらいの天気で、しかも暑い



キロ５分からスタートし、１０ｋｍまでは速くなっても４’５０/ｋｍくらいで。
それから徐々に上げていきましたが、２０周が過ぎたところで、
一緒に走っているM君の脚が攣り、そこから単独走。



お昼を過ぎて日差しが強くなり、４’２０/ｋｍくらいまで上がったペースを
維持出来なくなりました。
今回はゆっくりでいいと思っていたのですが、このペースも維持できないとは・・・・



情けないとは思いましたが、左後脛骨筋の疲労がかなり出てきて、
鈍い痛みが増してきたのでペースダウン。
のこりは一人５分ペースで淡々と走っていたNちゃんと。



内容はへろへろペースダウン走になってしまいましたが、
距離だけは３０ｋｍ行けたので良しとします。




終了後はサンシャインでひと風呂浴びて、
休憩室でファイターズの観戦
大谷がやってくれました。




他のメンバーの何人かは、余市、旭川でレースで、それぞれ優勝、入賞の活躍でした。


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夜は東急REIホテルの中華で送別会。
メンバーが一人、北海道を離れます。



チームを盛り上げてくれた中心的メンバーなだけに、
とても寂しくなりますが、新天地でも仕事にランにがんばると約束してくれました。

 

とはいっても、たぶん一か月後の大阪で再開だと思いますが。（笑） 

 

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