紅葉してきたよ。エルフィンロード

月曜日よりは火曜日。


火曜日よりは水曜日。


で、昨日よりは今日と、左ハムは段々と良くなっています。


日ハムも2位が確定して、CSも札幌でしますしね。　ハム違い（寒っ）


とうことで、走れるなら夜勤だろうが、日勤だろうがオクトーバーマラソンの遅れを取り戻さないといけません。


昨日のジョグノートで「明日の朝は走る」と宣言し（雨以外ならの条件付きですがなにか）たので、今朝は4時半の目覚ましで起きました。


外に出れば満月。


朝だよね。


というくらいもう暗いです。


もしかしてエルフィンも熊でる


怖いから、明るくなるまで274号線沿いを走りました。


途中、虹ヶ丘付近で気になるコースをチェックし、新規コース開拓。


そして再び274号線で日の出です。




秋ばれ。


北広島で秋の味覚ゲット。


山栗


そしてエルフィンへ。



19km地点。JR跨線橋下から。
この辺はまだ早いです。

しかし、

17km付近はきれいでしょ。

これも。


久々の20km越えで脚も重たくなってきたけど、のんびりLSD。


起きがけにアミノバリューのドリンクとサプリだけで出てきたからお腹ぺこぺこ状態。


上野幌付近でO先生に追いつき、指導員研修のご報告。


これから毎日紅葉が進んでいくエルフィンロード。


ピークは今週末から来週かな。