水曜日もポイント練習？

今夜のたまゆらんは、霧雨のなか急遽厚別陸上競技場のサブトラ外周に変更。




人数少ないので変更も楽です。（笑）




そしてこれも急遽メニューを４００ｍインターバル。　




1周が５９３ｍなので、４００ｍ走ってレストを１９３ｍという感じ。





参加メンバーと二人で４’００／ｋｍペースでトライです。





本数は15本目標。レストは短めに。




私にとっては決してきついペースではないですが、当面の目標マラソンペースということで、
余裕度を確かめながら。




結果は、ほぼ設定どおりか、気持ち速めくらいでまとめ、最後の3本は単独で少しあげて終了。




厚別競技場は、今月から夜9時までの日がありますが、
早く昨年のように、ナイトランとして遅くまで開放してもらえればうれしいなと。




と思ったら、いつの間にか「ナイトラン」のお知らせが。




「ナイトラン始めます」



但し、実施する日が「月・火・金」ですと



水木と連ちゃんポイントはきついものもありますが、
と思ってましたが、チーム練習会を変えるか、たまゆらんの実施日変えて
昔みたいに、たまゆらんでもポイント練習を不定期でやっていこうと思います。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ですからね。

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