洞爺湖マラソン2013 完走記 前半

２０１３年の洞爺湖マラソンが終わりました。

結果は・・・・

２時間５２分２３秒。でした。

新コースになった今年ですが、コースベストも更新出来ない結果となりましたが、現状目一杯の走りは出来たかなと思います。

スタートも新たに噴火湾記念公園の前と、これまでの湖畔スタートではなく、道路からのスタートなりました。

Aブロックの後方から９０４の皆さんとスタート。

最近は積極的に前方に陣取るのですが・・・・

スタートして最初の１kmが５分ちょっと。それでも次の１kmでペースにのれるところまで行けました。

その後は９０４のI田さんと、つかず離れずです。

最初の５kmが２０分２５秒。

スタート後の遅れを無意識に取り戻そうとペースあげてたんですねぇ。

昨日に引き続き羊蹄山がくっきり見えて、桜もほぼ満開です。

ここで今日のペース目標ですが、４分一桁でどこまで行けるかです。

いいわけですが、このレースはどこまでいけるかなどと曖昧な目標ではなく、結果はどうであれ、積極的に攻めていきたいと思って急仕上げをしてきました。

しかし、やはり無理がありました。 

京都マラソンが終わり、なかなかポイント練習が出来ない中でも、急拵えで３０km走をコーチと ４回、そしてみどりさわやかマラソンの１０kmをやりました。

みどりさわやかの１０km後、左前頸骨筋がパンパンに張ってしまい、結局はこれを引きずっての参加となってしまいました。

幸い前日に９０４しんちゃんに丁寧にテーピングをして頂きました。

それでも着地のたびに痛みが走ります。

新コースの坂は上れるだろうか

もうこのペースで行っていけるところまでいき、走れなくなった時点でレースを終えるつもりでした。

１０km通過　４０分４２秒（５km　２０分１７秒）

気持ちの良い天気に恵まれ、脚を除いて体調はなかなかいいです。

今回のカーボローディングはかなりいい感じで成功したんじゃないかと思ってます。

特に前半の炭水化物抜きは、いつもは仕事でのランチが問題だったのですが、今回はたまたま出張と行った外出がなく、すべてお弁当で済ませることができました。ごはんの代わりに豆腐が主食です。

そして後半の高糖質食も前日のイタリアンもふくめて、なかなかおもうとおりにいったのではないかと思うんです。

１５km通過　１時間１分９秒　（５km　２０分２６秒）

前半のアップダウンをそつなく通過できました。
脚は最後の1週間、前頸骨筋の張りをとるため、かなり走行距離を落としていたせいか、ちょっと重めになってきてました。
しかし、そこは並走するIさんのおかげもあり、集中力でなんとかカバー

合宿時に比べるとかなり心肺が楽なため、特に下りでペースがあがり気味になって行きそうになるところをじっと我慢です。

２０km通過　１時間２１分３４秒　（５km　２０分２４秒）

ペースは落ち着いてます。

せめて新コースを本番の雰囲気のなかで走りきりたい

そのためには我慢我慢です。

補給もいつもは１５km、２５kmといった感じでとるのですが、今回は１０km、２０kmと早めに摂取。新コースに備えました。

そして視界が開け、財田キャンプ場が見えてきました。

そして新コースへ右折を促す、青看板も

 

つづく・・・ 

 

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