激走の土曜日＆アミノの日曜日

2010-04-19 13:35:50 | マラソン（練習記録）

ちょっとサボっている間にランキングがぁ・・・・

って、まぁランキングはどうでもいいとして、週末の札幌はとても穏やかな天候に恵まれてラン日和。

そして北海道のマラソンシーズンも「春一番伊達ハーフマラソン」を皮切りにシーズンインしました。

ジョグノートの仲間も、アミノのメンバーも参加してがんばったようです。

私も一度参加しましたが、ちょっと遠いのと、冬からの準備が間に合わない（・・・さぼってるからだろ）のもあって、今年は５月５日の「豊平川ハーフマラソン」からレース再開です。

で肝心の週末はというと・・・

４月１０日（土）は朝からお出かけの予定が入っていたので朝ランです。

予定では平日通り５時起きして、しっかりお腹に入れてからハーフの距離でペース走

を考えていましたが、布団との格闘に惜しくも敗れ、時間がなくなってしまいました。

ペース走ということで４分１５秒／ｋｍ前後を考えていましたが、寝坊の罰もいれて、距離が短い分ペース上げに挑戦。

１５ｋｍを３分５０秒／ｋｍ前後でペース走です。

エルフィンロードの１０ｋｍ地点から北広島方面へ。平均してひたすら上りのこの区間。ストライドを小さめのピッチ走法を意識して折り返しの１８ｋｍ地点まで頑張ります。

帰りはもちろん下り。
気持ちを楽に、ストライドは少し大きめにしてスピードに乗ることを意識して。

調子さえ落とさなければ１時間２６分台のPB更新はとりあえずできるかなぁと思うような練習にはなりました。

そして、１１日の日曜日。

アミノメンバーの呼びかけで合同ランです。

北のたまゆらに１０時集合でしたが、シーズン初めの合同ランということで、距離は１０ｋｍ前後だろうということで、先行してpiyoちゃん、niko、マー君、yokoちゃんと５人で走りました。

ＬＳＤで北広島方面へ。２０ｋｍ地点で折り返してまずは２０ｋｍ消化です。

そしてメンバーと合流して再度北広島方面へ。

１７ｋｍ地点の自転車の駅までいって折り返しです。

ＬＳＤの予定は最後はＳ先生とウクレレＢＯＹさんとのＢ－ＵＰ。

最後はＳ先生とガチンコです。

こういう追い込み練習が出来るのも、チームランでのいいところです。

Ｓ先生も参加して下さって、メンバーも予想以上に多く集まってくれました。

シーズンインからレースに参加する為に既にトレーニングをしている人、まったく久しぶりの人・・・・・でも皆さん楽しそうに思い思いのペースで走ってました。

アミノバリューランニングクラブの２０１０年の活動継続も決定し、２２日から新規募集開始です。

単年度毎の更新ですので、今週の募集開始から早速申込しなくては

終了後は北のたまゆらで恒例のラン＆

そうそう、土曜の夜は友人夫婦とホルモンを食べにいきました。

札幌の拓北にある「島田屋」さん。（写真は塩ホルモン）
めちゃおいしかったです。