パワーマックス

お疲れ様です。

昨日更新でしたが寝てしまいました。笑

ってことで、昨日の練習内容は題名のとおり「パワーマックス」・体幹・ストレッチでした。

男子は体重の約6％（4.5kp～5.5kp)・女子は3kp～3.5kpを40秒間マックスでまわすということを

3minレストで3本しました。

たったの3本かと思う人いると思いますが、やればわかります。

最高に気持ちよくなれますよ。

この後の体幹がまたしんどいんですよ。けど、最高なんですよ。

で、最後のしめのストレッチは足パンパンでいたいけどこれまた最高なんですよ。

最近気温が低くなってきたからケアを倍しないと危ないです。なので、ストレッチはかかせないですね。

ってな感じで昨日の練習は最高×3でしたね。

ヨーロッパ遠征組はおそらく最後のミドルだとおもいます。

みんながヨーロッパに行くとアルペンは4人になります。さみしいですがうれしいことですね。

早くみんなヨーロッパに行ってほしいです。笑

ツンデレとかでもいっといます。

ってなことでシーズン間近、ぼちぼち怪我せん程度に頑張っていきましょう。

三回アサダジュンキ