９月２１日関学合宿② 後半

16：15～17：45

Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・牧・鈴木・芝・北野
Bチーム：浅野・廣田・林・大谷
Cチーム：１回生
MG：森木・福田・草間・梅田


＜練習メニュー＞

　　◎20周（Cチームは10周）　先頭：大谷・浅野

　　◎Aチーム：１周加速の６周（LP：10.0前半）
　　　Bチーム：１周加速の６周（LP:11.5）
　　　Cチーム：６周

　　　　　これを８分サイクルで４回行いました。
　　　　　Aチームの先頭は①青木　②西上　③宮原　④北畑
　　　　　Bチームの先頭は①廣田　②浅野　③廣田　④浅野


　　　AチームLP：①北野→－　0.8　1.2　1.3　1.3　－　－
　　　　　　　　　　②西上→2.7　0.3　0.1　0.3　0.6　0.7　1.0
　　　　　　　　　　③宮原→－　0.4　0.2　0.3　0.5　0.7　1.4
　　　　　　　　　　　北野→－　0.4　0.14　0.7　－　－
　　　　　　　　　　④北畑→－　0.4　0.1　0.1　0.4　0.7　0.1
　　　　　　　　　　　北野→－　0.6　－　－　－　－　－

　　　　　　　この日は北野さんの足の調子が悪かったみたいでした。

　　　BチームLP:①廣田→6.1　2.4　2.2　2.2　2.3　2.3　－
　　　　　　　　　　②浅野→4.7　1.6　1.2　1.5　1.9　2.1　2.7
　　　　　　　　　　③廣田→6.1　2.0　1.8　1.9　2.2　2.5　3.2
　　　　　　　　　　④浅野→5.6　1.4　1.1　1.4　1.6　2.2　2.7
　　　　　　　　　　　廣田→－　1.8　2.1　3.1　4.0　5.0　－　

　　　CチームLP：①森下→7.1　3.4　3.5　5.1　5.1　4.4　
　　　　　　　　　　②森下→7.7　3.7　3.6　4.8　5.3　4.4
　　　　　　　　　　③山野→8.3　6.3　5.9　6.8　20.0　19.6


　　◎500ｍ計測×３本（１回生）


　　　　①森下→9.8　3.8　2.8　3.2　3.4　Total time：1'03"13
　　　　　　山野→10.6　5.2　4.1　4.9　6.1　Total time：1'10"81
　　　　　　西村→12.5　6.8　6.7　6.8　7.1　Total time：1'20"80

　　　　②森下→9.8　3.6　2.9　3.5　3.8　Total time：1'03"88
　　　　　　山野→10.6　5.0　4.2　4.6　5.3　Total time：1'10"67
　　　　　　西村→11.2　6.4　6.6　7.5　7.6　Total time：1'19"47

　　　　③森下→9.6　3.5　3.0　3.4　3.9　Total time：1'03"74
　　　　　　山野→11.1　4.8　3.9　4.7　5.0　Total time：1'09"37
　　　　　　西村→11.3　6.7　6.3　7.1　8.1　Total time：1'19"70


　　◎リレー３人３周５タッチ


　　　　メンバー１組目：北畑→浅野→鈴木
　　　　　　　　　２組目：宮原→廣田→牧
　　　　　　　　　３組目：西上→林→芝
　　　　　　　　　４組目：青木→大谷→北野
　　　　このリレーはLp0.2～3.0で回っていました。

　　◎３人３周４タッチ

　　　　メンバー１組目：北畑→浅野→鈴木
　　　　　　　　　２組目：宮原→廣田→牧
　　　　　　　　　３組目：西上→林→芝
　　　　　　　　　４組目：青木→大谷→北野
　　　　このリレーは0.2～3.3で回っていました。


　　　　　この日の練習は、氷の状態が悪くて、転倒者も多くとてもしんどそうでした。

　　　　　　　　　スピードマネージャー　梅田奈緒子