時間 １５：１５～１６：４５ 場所 関大アイスアリーナ
参加者(関学のみ) 北野・大谷・廣田・西村・森下・山野 ＭＧ小松
◎練習メニュー 選手名 ラップ
・ＵＰ ２０周
・一回生 １０周
・Ａチーム １５周 先頭(青木さん) . . . 本文を読む
時間 10：00～12：00 天気 晴れ
参加者：北野・大谷・浅野・廣田・西村・森下・山野 ＭＧ小松
◎準備体操・ストレッチ
◎フォーミング・ロープなど
今日は疲れがたまっていたためランの練習はなしで、昨日までに得た知識を忘れないためにフォームの練習を中心に練習しました。
また、北野さんが合宿に行かれて学ばれたストレッチなどをレクチャーしてくださいました。これか . . . 本文を読む
二日目です。 時間 １２：３０～１４：００
参加者(関学のみ)：北野・大谷・浅野・廣田・森下・西村・山野 ＭＧ小松
中山さん
◎練習メニュー 選手名 ラップ
・ＵＰ ７周
・一回生ＵＰ ７周
・Ａ・Ｂチーム １５周 北野 . . . 本文を読む
時間 17：00～22：00 天気 晴れのち雨 at 立命館グラウンド
参加者：中山さん・大谷・浅野・廣田・森下・西村・山野・西上・青木・牧・林・田中・赤穂 ＭＧ小松
◎準備体操
◎ＵＰ 1200ｍ ゆっくりと
◎800ｍ ×３本
① 先頭 中山さん
ラップ (400ｍずつ) 1”44 2”01 トータル 3” . . . 本文を読む
一日目です。 時間 １２：３０～１４：００
参加者(関学のみ)：北野・大谷・浅野・廣田・森下・西村・山野 ＭＧ小松
中山さん
◎練習メニュー 選手名 ラップ
・ＵＰ １０周
・一回生ＵＰ ５周
・Ａチーム １５周 北野 . . . 本文を読む
時間；18:45～20:15 関大リンク
参加者；北野、大谷、浅野、廣田、西村、森下、山野
神大から宮原さん、鈴木君、林君
加藤さん、鈴木さん、酒井さんが来てくださいました！
◎アップ20周
◎基礎練習 ×２
・片足コーナー 左右
・片足ストレート 左右
・両足スラローム
・片足スラローム 左右
・タイミング
◎円クロス
◎20周
◎フリー
◎ダウン
今日 . . . 本文を読む
時間10:00～ 晴れ
参加者；大谷 浅野 廣田 西村 森下 山野
神大から林君、赤穂君が来てくれました！
午前練習
◎アップ・準備体操・ストレッチ・ドリル
◎タケロン
男子；18'00
女子；20'52
◎噴水 5本
①組目 浅野、森下 ②組目 林、赤穂、西村 ③組目 大谷、山野
1本目 ①2'17②2'30③2'37
2本目 ①2'15②2'45③2'34 . . . 本文を読む
時間10:00～ 晴れ
参加者；大谷 浅野 西村 森下 山野
午前練習
◎アップ・準備体操・ストレッチ・ドリル
◎800ｍ ×３本
男子 ①4'05 ②4'00 ③3'55
女子 ①5'31 ②4'41(山野4'52) ③4'57
午後練習
◎2回生以上 エルゴ 30秒×3 100回転キープ レスト30秒 ×3セット
浅野 2.8ｋｐ 大谷 2.5ｋｐ
1回生 . . . 本文を読む
時間 １０：００～ 天気 晴れ
参加者：大谷・浅野・森下・西村・山野 ＭＧ 小松
―― 午前練習 ――
◎準備体操・ストレッチ
◎ドリル
◎仁川コース
浅野・森下・西村 ２８”５３
大谷・山野 ２９”００
◎坂道ダッシュ
金網まで ３本 ×３セット
消火器まで １本
＊１分レスト セット間５分レスト
―― 午後練 . . . 本文を読む
二日目の午後練習。 時間 １６：００～１７：３０
◎ 練習メニュー
・アップ １０周
・一回生 ５周
・Ａ １５周 北野 ラップ １,７～１,９ １０周目であがる
・Ｃ ６周 森下 ４,７～５,６
・Ｂ ９周 浅野 １,７～２,９
・１回 . . . 本文を読む