昨日のうちに更新できなくて申し訳ありません。。
昨日は練習見学に西村君と山野さんが来てくれました。
小松と藤本は体調不良のため欠席でした。
練習メニュー
UP２０周
60周
30周×２本
リレー
60周の先頭は1～30が西上くん、31～50まで青木君、51～55まで藤原さん、残りが北畑くんと宮原さんでした。
LPは1～30が3.4～4.5の間、31～50が4.0～5.0の間、51か . . . 本文を読む
今日は新入部員である藤本君、森下君が練習に参加。
２人ともスピード靴で氷に乗りました。
最初は恐がっていたけれど、徐々に慣れてきたようです。
北野さんが体調が優れていないらしく、咳がとてもつらそうでした。
廣田も足を怪我しているみたいで、前半だけの練習でした。
練習メニュー
ＵＰ２０回
６０周
３０周×３本
６０周の先頭は１～30が牧さん（甲子園大）、31～53が西上くん（県立大） . . . 本文を読む
今日から北野さんが復帰。
少ししんどそうに思えましたが、頑張ってらっしゃいました。
新入部員も２人増え、今日は藤本君が練習に参加しました。
私も１回生指導のため、氷上に今日から乗りました。
練習メニュー
ＵＰ２０
６０周
３０周
リレー２周５タッチ
60周は１～30周が先頭牧さん（甲子園大）、31～55周が中澤くん（新神戸Ｓ）、残り西上くん（県立大）でした。
ＬＰは１～30周が3.5～4 . . . 本文を読む
４月６日陸上練習
陸トレメニュー
・アップ
・仁川
村上24:17
浅野24:19
林 24:55
廣田28:00
遊佐、大谷先輩、牧先輩、29:50
・ドリル
・反応
・坂道ダッシュ×５(１分サイクル)
今日は牧さん、カナさん、神大の林くんも陸トレに来ていただいて、大人数の練習でした。
仁川を男子は25分ペース、女子はすこし楽なペースで走りました。
僕個人としては、今日はすごくいいペース . . . 本文を読む
４／４陸上練習
陸トレメニュー
・タケロン
今日はタイムを計り、それぞれが自分の今の現状をしろうとしました。
僕は14.21でした。
とりあえずタケロン祭の出場資格タイム15分は突破できたようです。
これから１ヶ月でこのタイムをどこまで縮めれるか…がんばります！まずは目指せ13分台！
２回生 浅野道信
. . . 本文を読む
今日からポーアイではなく、姫路での練習です。
姫路はポーアイと違って正確なポイント位置ではないので、
ＬＰはあてにならないかもしれません。
今日は北野さんが体調不良のため欠席でした。
練習メニュー
ＵＰ20回
60周
30周×２本
リレー４タッチ
60周は、最初の30周を牧さん（甲子園大）、31～52周とラスト4周を西上くん（県立大）、53～56周を中澤くん（新神戸Ｓ）が先頭でした。
ＬＰは . . . 本文を読む
３／２６
陸トレメニュー
・仁川
・ドリル
・噴水ダッシュ
３／３０
陸トレメニュー
・仁川
・噴水ダッシュ
・噴水→関学 ジョギング
４／３
陸トレメニュー
・仁川
・噴水ダッシュ×３
今日は新歓もあり、夕方からの陸トレということでメニュー自体は少ないですが、
僕個人としては仁川も噴水ダッシュも自己ベストをだすことができました。
(仁川24.06 噴水ダッシュ1.55)
今まで陸トレ . . . 本文を読む
今日は19時からポーアイで練習がありました。
竹井さんが練習に来てくださいました。
ありがとうございました。
練習メニュー
ＵＰ20回
30周×３本
リレー５タッチ
１本目の30周は先頭西上くん（県立大）。
ＬＰは21周まで3.8～4.2、22周目から3.1 2.6 2.7 2.7 2.1 2.1 2.2 2.0 2.0でした。
11周目で廣田が先頭集団から離れ始め、23周目であがる . . . 本文を読む
今日は21：15～という夜遅い時間、また、フィギュアの試合の後ということもあり、
氷の状態があまり良くなかったかもしれません。
選手の皆さんお疲れ様でした。
試合翌日ということもあり、選手各自がそれぞれ新しい目標を持って練習に望んだのではないでしょうか。
練習メニュー
ＵＰ20回
60周
30周
30周
リレー５タッチ
60周は１～30周まで先頭西上くん（県立大）、31周～60周まで青木くん . . . 本文を読む