17：15～18：45
Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・牧・鈴木・芝・北野・来田
Bチーム：浅野・廣田・林・大谷・黒森・金浜・森・橋村さん・酒井さん
Cチーム：森下・山野・赤穂・田中・野瀬・中瀬
MG:森木・草間・福田・梅田・小松・下角
西村は怪我のため、大事をとって見学。
＜練習メニュー＞
◎20周（リレー以外10周）
◎Bチーム：１周加速の６周×４本
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12：00～13：30
Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・来田・牧・北野・鈴木・芝
Bチーム：浅野・廣田・林・橋村さん・酒井さん・金浜・黒森・大谷・森
Cチーム：森下・西村・山野・中瀬・田中・赤穂・野瀬
＜練習メニュー＞
◎20周
◎Aチーム：１周加速の６周（LP：10.0前半）
Bチーム：１周加速の６周（LP:11.5）
Cチーム：６周
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16：45～18：15
Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・牧・鈴木・芝・北野・来田・浅野・廣田・林
Bチーム：大谷・黒森・金浜・森
Cチーム：森下・山野・西村・赤穂・田中・野瀬・中瀬
MG:森木・草間・福田・梅田・小松・下角
＜練習メニュー＞
◎20周（リレー以外10周） 先頭：廣田・芝
◎Bチーム：１周加速の６周×５本 先頭：①黒森 ②金浜 ③黒森 ④金浜 ⑤黒森
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11：15～12：45
Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・牧・鈴木・芝・北野
Bチーム：浅野・廣田・林・大谷
Cチーム：１回生
MG：森木・福田・草間・梅田・小松・下角
＜練習メニュー＞
◎20周（Cチームは10周） 先頭：大谷・浅野
◎Aチーム：１周加速の６周（LP：10.0前半）
Bチーム：１周加速の６周（LP:11.5）１回目だけ1000ｍ計測
Cチーム：６周
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16：15～17：45
Aチーム：北畑・宮原・西上・青木・牧・鈴木・芝・北野
Bチーム：浅野・廣田・林・大谷
Cチーム：１回生
MG：森木・福田・草間・梅田
＜練習メニュー＞
◎20周（Cチームは10周） 先頭：大谷・浅野
◎Aチーム：１周加速の６周（LP：10.0前半）
Bチーム：１周加速の６周（LP:11.5）
Cチーム：６周
これを８分サイクルで４回 . . . 本文を読む
9：00～10：30
練習メニュー
◎20周（リレーメンバー以外は10周） 先頭：廣田・鈴木
◎１周加速の６周（LP：1.5）×５本 先頭：①廣田 ②浅野 ③西上 ④北畑 ⑤北畑
大谷LP:①2.0 1.9 1.8 1.9 2.1 2.4
②2.0 1.8 1.8 2.1 2.6 3.8
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岡谷で関学合宿を行いました。
14：30～16：00
参加者：北野・大谷・浅野・廣田・森下・西村・山野（関学）
牧・西上・青木・鈴木・林・北畑・赤穂・田中・野瀬
ＭＧ：森木・福田・梅田
＜練習メニュー＞
◎20周 先頭：林→浅野
リレーメンバー以外は10周で終わりでした。
◎1000ｍ計測
１組目：大谷・森下・ . . . 本文を読む
時間 １０：００～１４：３０
◎練習メニュー
・準備体操 ストレッチ
・ドリル
・補強
・エルゴ ２０秒・２０秒 ×１０
３０秒・３０秒 ×７ 西村・森下 ×５ 山野 ×４
浅野・廣田 ３．０ｋｐ
西村・森下 ２．７ｋｐ
大谷・山野 ２．５ｋｐ
今日は補強ま . . . 本文を読む
竹ロン祭を行いました。里見さんと橋村さんが参加してくださいました。
２チームにわかれ、罰ゲーム(筋トレ・夕飯の用意)をかけて戦いました。勝敗はポイント制です。
チームわけは以下の通りです。
北野さんチーム 北野・稲葉・前・古川・浅野・筒井・森下・谷口・梅田・遊佐・橋村さん
梅谷さんチーム 梅谷・井上・大谷・福本・廣田・成田・西村・山野・山口・小松・里見さん
◎メニュー
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時間 １０：００～
参加者：北野・井上・梅谷・大谷・稲葉・古川・佐藤・前・浅野・廣田・成田・森下・山野・西村・谷口・筒井
ＭＧ：梅田・山口・遊佐・小松
◎練習メニュー
午前 ・ＵＰ
・体操・ストレッチ
・ドリル
・６０分ランニング
・ストレッチ
・補強
午後 ・仁川
浅野・ . . . 本文を読む