2月25日（月） ポーアイ練習

参加者：大谷・梅田・廣田・西村・森下 MG：小松 UP10周 ①B20周 西村　3点前半 ②Aリレー 4人2周4タッチ 良祐　4.0　0.2　0.3　0.5 　　　　0.9　0.2　0.3　0.2 下角　1.3　1.1　1.3　1.4 　　　　1.3　1.4　1.6　1.9 森下　0.7　1.0　1.1　1.0 　　　　0.1　0.9　0.1　0.4 廣田　0.6　0.8　0.9　0.3 　 . . . 本文を読む

2月22日（金） ポーアイ

19:00～21:30 参加者：大谷　梅田　廣田　西村　森下　山野　中澤　森下　　MG：梅田　松村 ・UP20周 ①B20回 ４点台～７点台 ②A3000m １点台後半 total 5'37"58 ③B15周 ３点台 ④A1.5-12周 中澤　7.5　2.1　0.8　1.0　1.1　1.4　1.0　0.9　1.0　0.9　 　　　　0.9　0.9　0.8　1.3　　　　　　　　tot . . . 本文を読む

２月１９日（火） ポーアイ

21:00～22:30 参加者：梅田　大谷　山野　　MG 小松 ・UP１５回 ①B３－２－４ 山野　　5.2　3.3　2.2　3.1 ↓　　　 2.2　2.3　1.5　2.5 大谷　　2.7　2.7　2.2　3.2 ↓　　　 3.6　3.2　3.2　3.8 梅田　　5.5　5.2　5.2　4.2 　　　　 3.9　4.0　4.0　4.1 　　　　　　　　total 5'23"65 ②B . . . 本文を読む

２月１８日（月） ポーアイ

19:15～20:4 参加者：梅田　大谷　廣田　西村　森下　山野　中澤　　ＭＧ　小松　松村 ①Ｂ２０周 ３点台後半～５点台 ②Ａ４－２－４ 中澤　0.6　0.5　0.1　0.1 　　　　0.5　0.5　9.96 0.3 森下　0.6　0.7　0.3　1.1 　　　　0.6　1.0　0.4　0.6 山野　×　 1.1　1.3　1.6 　　　　×　 1.3　1.4　1.7 　　　　 t . . . 本文を読む

２月１５日（金） ポーアイ

練習に竹井コーチがいらっしゃいました！ ありがとうございました！ 19：30～21：30 参加者　大谷　廣田　森下　西村　山野　中澤　MG　梅田　小松　松村 ・アップ10回 ①B15回 1.9　2.5　2.6　2.5　2.6　2.5　2.6　3.0　2.8　2.9　2.2　2.4　2.5　1.7 先頭　　　　　　　　山野　　　　　　　　真木 ②A1500m 中澤　2.6　1.1　1.2　1 . . . 本文を読む

２月１４日（木） ポーアイ

21：00～22：30 参加者　梅田　大谷　廣田　森下　西村　山野　中澤　MG　松村 ・アップ10回 ①B1500m 西村　1.5　3.9　4.8　4.4　4.6　4.5　4.4　4.6　4.0　4.0 ②Aリレー4人2周4タッチ 中澤　4.0　1.0　0.9　0.8 　↓　1.4　0.5　0.3　0.3 森下　0.8　1.2　0.6　0.3 　↓　0.6　1.5　0.8　0.6 真木 . . . 本文を読む

２月１３日 尼崎練習

21：00～22：30参加者　廣田　森下　西村　中澤　MG　松村 ・アップ10回 ①B15周西村　4点後半～5点台 ②Aリレー4人4周4タッチ中澤　9.7～1点台後半　↓森下　0.1～1点前半　　　廣田　0.5～1.4　↓下角　↓赤穂 ③B20回西村　3点台前半～5点台 ④Aリレー４－２－４下角　↓阿南　↓森下　9.9～1.2の間　　　　　廣田　0.6～1.3　↓中澤　9.8～0.6 . . . 本文を読む

2月8日ポーアイ練習

参加者：大谷・廣田・森下・西村・山野・中澤 ＭＧ：梅田・松村 ①UP20周 ②スタート練習 廣田　7.6　0.9　0.7 中澤　7.6　9.9　9.8 森下　8.4　0.7　0.3 西村　9.4　2.3　1.9 山野　8.8　2.3　1.9 廣田　7.4　0.3　0.3 中澤　7.2　0.0　9.8 大谷　9.0　2.4　2.6 西村　9.1　2.6　1.5 山野　9.2　2.3　1.7 ③ . . . 本文を読む

2月7日(木)ポーアイ練習

参加者：大谷・廣田・山野・西村・森下・中澤 MG：梅田・小松・松村 ①UP10回 ②A30回 廣田　残り13周までLP3点台前半 　　　　残り　　　　LP2点台中盤 　　　　残り3周で止 森下　同上 　　　残り3周からLP1点中盤 ③B20周 西村　残り10周まで3点後半で止 　　　　残り4周から4点台前半で復活 大谷　3点台 ④Aリレー 4人4周4タッチ ⑤B20周 西村　残り8周 . . . 本文を読む

２月1２日(火) ポーアイ

参加者　大谷・廣田・山野 ①ＵＰ２０回 ②Ａリレー 　３人・３周・６タッチ 　　 　先頭　平均０点台 ③Ｂ２０回 ④Ａリレー 　３人・４周・３タッチ 　―――　製氷　――― ⑤Ｂ１０００ｍ 　大谷　5.7　2.4　2.5　2.9　3.4　4.7　4.3　4.2　4.3　total2'04"42 ⑥Ａ-1 　1.5加速-１２周 　 　廣田　0.5　0.5　0.5　0.5　0.7　0. . . . 本文を読む