８月10日(月) 夏期陸トレ

09：30～11：30 森下、西村、山野、中澤　MG：北條 ○アップ（ドリル） ○ラダー＆ミニハードル ○準備体操＆柔軟体操 ○フォーム　屈伸×100　　 　　┓ 　　　　レスト1.5分　　　　　┃ 　　　　体重移動 ２分 　　┫ ×２セット 　　　　レスト1.5分　　　　　┃ 　　　　ドライスケーティング ２分 ┛ ○片足屈伸 お疲れさまでした!! . . . 本文を読む

８月４日(火) 夏期陸トレ

09：30～11：30 12：30～14：00 森下、西村、山野、中澤　MG：北條 ○アップ（学校周り２周） ○準備体操＆柔軟体操 ○ラダー＆ミニハードル ○フォーム　屈伸×100　　 　　┓ 　　　　レスト1.5分　　　　　┃ 　　　　体重移動 ２分 　　┫ ×２セット 　　　　レスト1.5分　　　　　┃ 　　　　ドライスケーティング ２分 ┛ ○片足屈伸 お疲れさまでした!! . . . 本文を読む

８月３日(月) 夏期陸トレ

09：30～11：30 森下、西村、山野、中澤、岩崎　MG：北條 ○アップ（学校周り２周） ○準備体操＆柔軟体操 ○ラダー＆ミニハードル ○フォーム　屈伸×100　　 　　┓ 　　　　レスト1.5分　　　　　┃ 　　　　体重移動 ２分 　　┫ ×２セット 　　　　レスト1.5分　　　　　┃ 　　　　ドライスケーティング ２分 ┛ ○片足屈伸 お疲れさまでした!! . . . 本文を読む